2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
03/4उपवास के दौरान दूध पीना चाय और कॉफी में 1-2 चम्मच दूध मिलाना ठीक है क्योंकि इससे आपकी कैलोरी काउंट नहीं बढ़ेगी और आपका शरीर बना रहेगा उपवास राज्य। यह भी माना जाता है कि अपने पेय में थोड़ी मात्रा में दूध मिलाने से आपको अपनी भूख को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या दूध आंतरायिक उपवास तोड़ता है?
एक चौथाई कप दूध पीने से भी व्रत आसानी से टूट सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डेयरी में कैलोरी, प्राकृतिक चीनी और कार्ब्स होते हैं। एक कप दूध में 12 ग्राम कार्ब्स होते हैं। यह आसानी से इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है और आपका उपवास तोड़ सकता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप क्या पी सकते हैं?
उपवास की अवधि के दौरान किसी भी भोजन की अनुमति नहीं है, लेकिन आप पानी, कॉफी, चाय और अन्य गैर-कैलोरी पेय पी सकते हैं। कुछ प्रकार के आंतरायिक उपवास उपवास की अवधि के दौरान कम मात्रा में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अनुमति देते हैं। आमतौर पर उपवास के दौरान पूरक आहार लेने की अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें कैलोरी न हो।
क्या नींबू पानी इंटरमिटेंट फास्टिंग तोड़ता है?
उपवास में वजन घटाने, धार्मिक, चिकित्सा या अन्य उद्देश्यों के लिए एक निश्चित अवधि के लिए खाने से परहेज करना शामिल है। इसकी कम कैलोरी सामग्री को ध्यान में रखते हुए, सादा नींबू पानी ज्यादातर मामलों में आपका उपवास नहीं तोड़ेगा।
क्या मैं उपवास के दौरान कोक जीरो पी सकता हूँ?
सभी आहार सोडा प्रेमियों के लिए एक संदेश: अपने उपवास के दौरान पॉप बंद करो! भले ही एकडाइट सोडा में शून्य कैलोरी होती है, इसमें अन्य तत्व होते हैं (जैसे कृत्रिम मिठास) जो उपवास को तोड़ देंगे। उपवास के दौरान कुछ H2O से अपनी प्यास बुझाने के लिए सबसे अच्छा है।
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