क्या मैं असंसाधित खाद्य पदार्थ खाने से अपना वजन कम करूंगा?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

ए असली खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। असली खाद्य पदार्थ अधिक पौष्टिक होते हैं, कम कैलोरी होते हैं और अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक भरने वाले होते हैं।

क्या साफ खाने से वजन कम होता है?

स्वच्छ भोजन पूरे खाद्य पदार्थों का उपभोग करने पर केंद्रित है जो कम से कम संसाधित होते हैं और जितना संभव हो सके उनके प्राकृतिक रूप के करीब होते हैं। स्वच्छ खाने की योजना अपनाना वजन कम करने का एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

क्या प्रोसेस्ड फूड से आपका वजन बढ़ता है?

अपनी तरह के पहले अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने से मानव स्वयंसेवकों में केवल 2 सप्ताह में वजन बढ़ जाता है। Pinterest पर साझा करें स्वयंसेवकों ने अति-प्रसंस्कृत खाद्य आहार पर 2 सप्ताह के बाद वजन बढ़ाया।

वजन कम करते समय किन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

वजन कम करने की कोशिश करते समय बचने के लिए 11 खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।

• फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स। पूरे आलू स्वस्थ और भरने वाले हैं, लेकिन फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स नहीं हैं। …
• शर्करा पेय। …
• सफेद रोटी। …
• कैंडी बार्स। …
• अधिकांश फलों के रस। …
• पेस्ट्री, कुकीज और केक। …
• शराब के कुछ प्रकार (खासकर बीयर)…
• आइसक्रीम।

जब आप साफ खाना शुरू करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?

यह चाहिए: स्वच्छ खाने के लाभों में शामिल हैं बेहतरसंज्ञानात्मक कार्य, ऊर्जा में वृद्धि, पाचन लक्षणों में कमी, और अधिक। लेकिन उन जैसे लाभों को देखने के लिए, आपको केवल एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक स्वच्छ भोजन कार्यक्रम से चिपके रहना होगा।