अपने बछड़े की मांसपेशियों को कम करने का मुख्य तरीका है उनका जितना हो सके कम से कम उपयोग करना और अपनी मांसपेशियों को अपने आप कम होने का मौका देना। यह अतिरिक्त मांसपेशियों के निर्माण के बिना आपके निचले हिस्से पर अतिरिक्त वसा खोने में भी आपकी मदद करेगा। यह आपके निचले आधे हिस्से पर अतिरिक्त चर्बी कम करने में आपकी मदद करेगा (लेकिन याद रखें, इसमें कुछ समय लगेगा)।
मैं अपने बछड़ों का आकार कैसे कम कर सकता हूँ?
5 बछड़ा कम करने वाले व्यायाम
- अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के साथ सीधे खड़े हो जाएं, अपने वजन को अपने पक्षों पर रखें। …
- अपना वजन अपने पैरों की गेंदों पर शिफ्ट करें।
- अपना वजन नीचे दबाएं और अपने शरीर को ऊपर की ओर धकेलें, अपनी एड़ी को जमीन से ऊपर उठाएं।
- इसे कुछ देर के लिए सबसे ऊपर रखें।
मेरे बछड़े इतने बड़े क्यों हैं?
बड़े बछड़ों का क्या कारण है? बछड़े की औसत से बड़ी मांसपेशियां जेनेटिक्स का परिणाम हो सकती हैं, बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थों में लिप्त होना, शरीर में अतिरिक्त वसा ले जाना या आपके शरीर के प्रकार के लिए गलत प्रकार के व्यायाम करना।
किस आकार के बछड़ों को बड़ा माना जाता है?
भारी-भरकम ब्रिगेड 9-1/2 से ऊपर की ओर जाती है और यहीं आपको 18-इंच के बछड़े मिलेंगे। हालांकि, हल्के-फुल्के पुरुष इस तथ्य से दिल लगा सकते हैं कि टखना जितना छोटा होता है, उतना ही बड़ा बछड़ा दिखता है।
क्या चलने से बछड़े का आकार बढ़ता है?
यदि आप वास्तव में दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो चलना बहुत अच्छा है - यह आपके पैरों को समग्र रूप से पतला कर देगा और आपके बछड़े को नहीं बढ़ाएगाआकार. बस सुनिश्चित करें कि यह एक सपाट सतह पर है!
