2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आप घर पर अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं?
- आराम। …
- बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें, जैसे एसिटामिनोफेन (उदाहरण के लिए, टाइलेनॉल) और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (उदाहरण के लिए, एडविल, एलेव, एस्पिरिन और मोट्रिन)। …
- हीटिंग पैड या आइस पैक का इस्तेमाल करें। …
- व्यायाम। …
- अच्छे आसन का अभ्यास करें। …
- तनाव कम करने के तरीके जानें।
आप मध्य पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाते हैं?
मध्य पीठ दर्द के इलाज के लिए आप घर पर कई तरीके अपना सकते हैं:
- क्षेत्र पर बर्फ लगाएं और बाद में गर्म करें। …
- सूजन और दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल) और नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लेने पर विचार करें।
- योग जैसे व्यायाम करके पीठ की मांसपेशियों को स्ट्रेच और मजबूत करें।
मैं पीठ के ऊपरी हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?
आम ऊपरी पीठ दर्द के उपचार क्या हैं?
- कोमल खिंचाव।
- ओवर-द-काउंटर दवा जैसे इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ।
- गतिशीलता में सुधार और कठोरता को कम करने के लिए गर्मी।
आपकी पीठ के बीच में पीठ दर्द का क्या कारण है?
मध्य पीठ दर्द के कारणों में शामिल हैं खेल में चोट लगना, खराब मुद्रा, गठिया, मांसपेशियों में खिंचाव और कार दुर्घटना की चोटें। मध्य पीठ दर्द पीठ के निचले हिस्से में दर्द जितना सामान्य नहीं है क्योंकि वक्षीय रीढ़ उतनी हिलती नहीं है जितनापीठ के निचले हिस्से और गर्दन में रीढ़ की हड्डी।
मुझे पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द की चिंता कब करनी चाहिए?
अगर पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो तो डॉक्टर से मिलें: तेज, सुस्त होने के बजाय: एक फटी हुई मांसपेशी या लिगामेंट का संकेत हो सकता है, या आंतरिक अंग के साथ कोई समस्या हो सकती है पीठ या बाजू। नितंबों या पैरों में विकिरण: तंत्रिका संपीड़न या क्षति का संकेत हो सकता है।
सिफारिश की:
मध्य ऊपरी पीठ को कैसे मजबूत करें?
प्रेस-अप व्यायाम अपने कंधों के नीचे अपने हाथों से पेट के बल लेटें। अपने ऊपरी शरीर को अपनी कोहनी पर उठाएं, जबकि दोनों अग्रभाग और कूल्हों को जमीन पर आराम से रखें। सांस छोड़ें और अपनी छाती को जमीन की ओर आने दें। … 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे फर्श पर लौट आएं। 10 दोहराव को पूरा करने का लक्ष्य। आप कमजोर ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को कैसे मजबूत करते हैं?
मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?
आमतौर पर, यांत्रिक समस्याएं और नरम-ऊतक की चोटें पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होती हैं। इन चोटों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न, और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की अनुचित गति शामिल हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण है एक फटी या खिंची हुई मांसपेशी और/या लिगामेंट। मैं अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कैसे दूर करूँ?
क्या मेरल्जिया पेरेस्टिका के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?
निष्कर्ष: पीठ के निचले हिस्से में दर्द के एटियलजि की जांच में कठोर होना महत्वपूर्ण है। Meralgia paresthetica लक्षणों की समानता के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द की नकल कर सकता है। इसका इलाज रूढ़िवादी या पृथक चिकित्सीय हस्तक्षेपों द्वारा किया जा सकता है;
क्या हैमस्ट्रिंग के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है?
मांसपेशियों में जकड़न पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक आम कारण है। हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां प्रत्येक जांघ के पिछले हिस्से से होते हुए कूल्हे से नीचे घुटने के पीछे तक चलती हैं। निम्नलिखित स्ट्रेच धीरे-धीरे लंबे हो सकते हैं और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में तनाव को कम कर सकते हैं, और बदले में पीठ के निचले हिस्से में महसूस होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं। कठिन हैमस्ट्रिंग के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?
मेरे घुटने के ऊपरी हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?
अत्यधिक उपयोग, गिरना, या बार-बार झुकने और घुटने टेकने से आपके घुटने के ऊपर के बर्सा में जलन हो सकती है। जिससे दर्द और सूजन होने लगती है। डॉक्टर इसे प्रीपेटेलर बर्साइटिस कहते हैं। मैं अपने घुटने की टोपी के ऊपर के दर्द को कैसे दूर कर सकता हूँ?
