क्या पालक कम फोडमैप है?

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क्या पालक कम फोडमैप है?
क्या पालक कम फोडमैप है?
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लो-फोडमैप सब्जियों में शामिल हैं: बीन स्प्राउट्स, शिमला मिर्च, गाजर, चोय सम, बैंगन, केल, टमाटर, पालक और तोरी (7, 8)।

क्या आईबीएस के साथ पालक ठीक है?

इसके बजाय क्या खाएं: जो सब्जियां खाने में अच्छी होती हैं उनमें बैंगन, हरी बीन्स, अजवाइन, गाजर, पालक, शकरकंद, रतालू, तोरी और स्क्वैश शामिल हैं। आप जड़ी-बूटियों से इन सब्जियों का स्वाद बढ़ा सकते हैं।

कौन से साग कम फोडमैप हैं?

फोडमैप फ्री और लो फोडमैप सब्जियां

  • अल्फला अंकुरित (मुक्त)
  • बांस शूट (फ्री)
  • बीन्स, हरा।
  • बीन अंकुरित (मुक्त)
  • चुकंदर, अचार (मुक्त)
  • बेल मिर्च, लाल (मुक्त)
  • बोक चॉय।
  • ब्रोकोलिनी डंठल।

क्या पत्तेदार साग फोडमैप कम हैं?

लो-फोडमैप सागयदि आप उन्हें कच्चा सहन कर सकते हैं, तो पत्तेदार साग को हरी स्मूदी, हरे रस में मिला सकते हैं, या सलाद में बना सकते हैं।

क्या पालक और पालक कम फोडमैप हैं?

अधिकांश सब्जियां जिनमें पालक, केल, लेट्यूस, हरी बीन्स, गाजर, ब्रोकोली, टमाटर और तोरी, कुछ ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड, ओट्स, कॉर्न टॉर्टिला, बादाम, मूंगफली, पेकान और छोले जैसे अधिकांश मेवे शामिल हैं। फर्म टोफू, और टेम्पेह निम्न-फोडमैप खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं जिनमें कम फ्रुक्टेन/जीओएस होते हैं।

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