तनाव सिरदर्द सिर के शीर्ष पर होने वाले सिरदर्द का सबसे आम कारण हैं। वे सिर के चारों ओर लगातार दबाव या दर्द पैदा करते हैं, जो ऐसा महसूस कर सकता है कि सिर के चारों ओर एक तंग बैंड रखा गया है। आप अपनी गर्दन में और अपने सिर के पिछले हिस्से या मंदिरों के पास भी दर्द महसूस कर सकते हैं।
कोविड से आपको किस तरह का सिरदर्द है?
कुछ रोगियों में, COVID-19 का गंभीर सिरदर्द केवल कुछ दिनों तक रहता है, जबकि अन्य में यह महीनों तक रह सकता है। यह ज्यादातर पूरे-सिर, गंभीर दबाव वाले दर्द के रूप में पेश कर रहा है। यह माइग्रेन से अलग है, जो परिभाषा के अनुसार प्रकाश या ध्वनि, या मतली के प्रति संवेदनशीलता के साथ एकतरफा धड़कन है।
मेरे सिर में दर्द क्यों होता है?
तनाव सिरदर्द तब होता है जब आपके सिर और गर्दन की मांसपेशियां टाइट हो जाती हैं, अक्सर तनाव या चिंता के कारण। अत्यधिक काम, मिस्ड भोजन, जबड़े की अकड़न, या बहुत कम नींद तनाव सिरदर्द ला सकती है। बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
मैं अपने सिर में दर्द होने से कैसे रोक सकता हूँ?
इस लेख में
- कोल्ड पैक ट्राई करें।
- हीटिंग पैड या हॉट कंप्रेस का इस्तेमाल करें।
- आपकी खोपड़ी या सिर पर दबाव कम करें।
- लाइट कम करें।
- कोशिश न करें कि चबाएं।
- हाइड्रेट।
- कुछ कैफीन लें।
- आराम का अभ्यास करें।
सिरदर्द के लिए कौन सी नींद की स्थिति सबसे अच्छी है?
यदि आप ऊपर बताए अनुसार माइग्रेन से जूझ रहे हैं, तो सुनिश्चित करेंआप अपनी पीठ के बल या करवट लेकर सो रहे हैं। बिना दर्द के नींद के माध्यम से आपके शरीर को सहारा देने के लिए, सामान्यतया, वे सबसे अच्छी स्थिति हैं।
