नम हवा या भाप को अंदर लेना गर्म तरल पदार्थ पीने के समान काम करता है। यह आपके वायुमार्ग में जमाव और बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। दरवाजा बंद करके गर्म, भाप से भरा शॉवर लें या घर पर ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। आप स्टीम रूम में कुछ समय बिताने का भी प्रयास कर सकते हैं।
क्या भाप से अस्थमा खराब होता है?
"भाप में सांस लेना संभावित रूप से अस्थमा के बिगड़ने का कारण बन सकता है क्योंकि यह एक अड़चन के रूप में कार्य कर सकता है," फाइनमैन कहते हैं। इन मामलों में, भाप में सीधे सांस लेने के बजाय, आपके आस-पास की हवा में नमी बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना सबसे अच्छा हो सकता है।
क्या गर्म पानी से नहाने से वायुमार्ग खुल जाता है?
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि भाप के साथ गर्म स्नान में खड़े होने से वायुमार्ग को खोलने में मदद मिलती हैश्वसन तंत्र में कफ को ढीला करता है और नाक के मार्ग को साफ करता है। एक अच्छा गर्म स्नान त्वचा के छिद्रों को खोल सकता है और उसमें से कुछ गंदगी और विषाक्त पदार्थों को धो सकता है। इससे त्वचा तरोताज़ा और साफ़ हो सकती है।
क्या गर्म पानी से नहाने से आपको सांस लेने में मदद मिलती है?
बिस्तर से पहले गर्म स्नान करें, या गर्म स्नान के साथ बाथरूम में बैठें। भाप आपके साइनस को खोलने में मदद करेगी। यह म्यूकस को बाहर निकालने में भी मदद करेगा ताकि आप अपनी नाक से आसानी से सांस ले सकें।
क्या एक गर्म स्नान घरघराहट में मदद कर सकता है?
ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग करें, भाप से भरा शावर लें या गर्म शावर चलाते समय दरवाज़ा बंद करके बाथरूम में बैठें। नम हवा कुछ मामलों में हल्की घरघराहट से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। तरल पदार्थ पीना। गरमतरल पदार्थ वायुमार्ग को आराम दे सकते हैं और आपके गले में चिपचिपे बलगम को ढीला कर सकते हैं।
