डिस्को नैप मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक के बराबर है। इसे डिलीवरू और नेटफ्लिक्स की अस्वस्थता से बाहर निकलने और सीधे आउट-आउट मोड में जाने के लिए सिस्टम को झटका देने के लिए डिज़ाइन किया गया है: आपको "मेरे लिए सिर्फ एक गिलास पानी के लिए धन्यवाद" सी- आप अपमानजनक रूप से मज़ेदार, अंतिम व्यक्ति नृत्य करने के लिए, अब तक की सबसे अच्छी रात ए+ आप।
डिस्को की झपकी कितने समय की होती है?
एक पावर नैप 15-20 मिनट का होना चाहिए और यह संज्ञानात्मक कार्य और सतर्कता को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त है। एक डिस्को झपकी 30-60 मिनट है और समस्या-समाधान और रचनात्मकता को बढ़ाती है। एक साइकिल झपकी 90 मिनट है और संज्ञानात्मक कार्य, सतर्कता और रचनात्मकता को बढ़ाती है। 120 मिनट तक की झपकी से आपकी रात की नींद खराब नहीं होगी।
क्या 2 घंटे की झपकी बहुत लंबी है?
दिन में आधे घंटे से अधिक झपकी लेने से हृदय रोग, मधुमेह और मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं। अप्रैल 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में 60 मिनट से अधिक समय तक झपकी लेना टाइप 2 मधुमेह के खतरे को 50 प्रतिशत तक बढ़ा देता है।
15 मिनट की झपकी को क्या कहते हैं?
एक उत्तेजक झपकी लगभग 15 से 20 मिनट की नींद की एक संक्षिप्त अवधि है, जो कैफीनयुक्त पेय या किसी अन्य उत्तेजक का सेवन करने से पहले होती है। यह अकेले कॉफी पीने या सोने से अधिक प्रभावी ढंग से दिन के समय उनींदापन का मुकाबला कर सकता है।
क्या 20 मिनट की झपकी अच्छी है?
आपकी झपकी की अवधि और आपको किस प्रकार की नींद आती है, यह मस्तिष्क को बढ़ाने वाले लाभों को निर्धारित करने में मदद करता है। 20 मिनट की पावर नैप -- जिसे कभी-कभी कहा जाता हैस्टेज 2 नैप -- अलर्टनेस और मोटर लर्निंग स्किल्स के लिए अच्छा है टाइप करना और पियानो बजाना। … अनुसंधान से पता चलता है कि लंबी झपकी याददाश्त बढ़ाने और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद करती है।
