2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द को प्रबंधित करने के 10 तरीके
- चलते रहो। हो सकता है कि जब आप दर्द में हों तो आपको ऐसा महसूस न हो। …
- खींचें और मजबूत करें। मजबूत मांसपेशियां, विशेष रूप से आपके पेट के कोर में, आपकी पीठ को सहारा देने में मदद करती हैं। …
- अच्छे आसन रखें। …
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
- धूम्रपान छोड़ो। …
- बर्फ और गर्मी का प्रयास करें। …
- अपनी ओटीसी दवाओं को जानें। …
- औषधीय क्रीम पर मलें।
कौन से आसन पीठ दर्द से राहत दिलाते हैं?
- अपने घुटनों के बीच तकिया रखकर करवट लेकर सोएं। Pinterest पर साझा करें। …
- भ्रूण स्थिति में करवट लेकर सोएं। Pinterest पर साझा करें। …
- पेट के नीचे तकिया रखकर पेट के बल सोएं। Pinterest पर साझा करें। …
- अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखकर अपनी पीठ के बल सोएं। …
- पीठ के बल झुककर सोएं।
पीठ दर्द में किस तरह का डॉक्टर मदद कर सकता है?
हड्डी रोग विशेषज्ञ । आर्थोपेडिक डॉक्टर और सर्जन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सापेक्ष उपचार कार्यों में प्रशिक्षित विशेषज्ञ हैं। इस प्रकार के डॉक्टर बोर्ड द्वारा प्रमाणित होते हैं और गर्दन, रीढ़, डिस्क से संबंधित दर्द और अन्य सामान्य पीठ दर्द की शिकायतों के साथ आपको होने वाली किसी भी समस्या का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
पीठ दर्द से राहत पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
अध्ययन बताते हैं कि गर्मी और सर्दी पीठ दर्द से राहत पाने के प्रभावी उपाय हैं। आइस पैक सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं जब कोई व्यक्ति चोट के बाद सीधे उनका उपयोग करता है, जैसे कितनाव। तौलिये में लपेटकर आइस पैक को सीधे पीठ पर लगाने से सूजन कम हो सकती है।
आपको कैसे पता चलेगा कि पीठ दर्द मांसपेशी या डिस्क है?
मांसपेशियों की ताकत, सजगता, चलने की क्षमता और स्पर्श महसूस करने की क्षमता की जांच करने के लिए आपका डॉक्टर एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा कर सकता है। आपके दर्द के कारण का निदान करने के लिए इमेजिंग परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है। एक सीटी स्कैन स्पाइनल कॉलम की क्रॉस-सेक्शनल छवियों को दिखाता है और एक हर्नियेटेड डिस्क को इंगित कर सकता है।
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पीठ के मध्य से ऊपरी हिस्से के दर्द में कैसे मदद करें?
आप घर पर अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं? आराम। … बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें, जैसे एसिटामिनोफेन (उदाहरण के लिए, टाइलेनॉल) और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (उदाहरण के लिए, एडविल, एलेव, एस्पिरिन और मोट्रिन)। … हीटिंग पैड या आइस पैक का इस्तेमाल करें। … व्यायाम। … अच्छे आसन का अभ्यास करें। … तनाव कम करने के तरीके जानें। आप मध्य पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पाते हैं?
मायलोमा पीठ दर्द का कारण क्यों बनता है?
चूंकि आपकी रीढ़ की हड्डी रोग से कमजोर हो जाती है, वे आपकी गर्दन और/या पीठ को सहारा देने के लिए आवश्यक संरचनात्मक ताकत खो सकते हैं, जैसा कि पहले किया करते थे। आप प्लास्मेसीटोमा साइट पर स्थानीय रूप से गर्दन/पीठ दर्द का अनुभव कर सकते हैं (यदि ट्यूमर आपकी पीठ में है), या आप इसे अपनी पीठ में अनुभव कर सकते हैं। मल्टीपल मायलोमा से आपकी पीठ में दर्द कहाँ होता है?
सांस लेने पर मेरी पीठ के मध्य भाग में दर्द होता है?
यदि कोई व्यक्ति सांस लेते समय पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द करता है, तो उसकी मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। यदि यह लक्षण किसी दुर्घटना या चोट के बाद होता है, तो डॉक्टर को देखना जरूरी है, जो रीढ़ की हड्डी को किसी भी तरह की क्षति की जांच कर सकता है। फुफ्फुस और छाती में संक्रमण दोनों सांस लेते समय दर्द पैदा कर सकते हैं। जब आप गहरी सांस लेते हैं और आपकी पीठ में दर्द होता है?
क्या एंडोमेट्रियोसिस के कारण पीठ दर्द हो सकता है?
एंडोमेट्रियोसिस लक्षण यह कभी-कभी श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है। एंडोमेट्रोसिस वाली कई महिलाओं में हल्के या कोई लक्षण नहीं होते हैं। लक्षण वृद्धि के स्थान से संबंधित हो सकते हैं। एंडोमेट्रियोसिस पीठ दर्द कैसा लगता है?
मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?
आमतौर पर, यांत्रिक समस्याएं और नरम-ऊतक की चोटें पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होती हैं। इन चोटों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न, और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की अनुचित गति शामिल हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण है एक फटी या खिंची हुई मांसपेशी और/या लिगामेंट। मैं अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कैसे दूर करूँ?
