शब्द " फोलिक एसिड" और "फोलेट" अक्सर एक दूसरे के स्थान पर प्रयोग किए जाते हैं । हालांकि, फोलेट विटामिन बी9 के कई अलग-अलग रूपों का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक सामान्य शब्द है: फोलिक एसिड, डायहाइड्रोफोलेट (डीएचएफ), टेट्राहाइड्रोफोलेट (टीएचएफ), 5, 10-मेथिलनेटेट्राहाइड्रोफोलेट (5, 10-एमटीएचएफ), और 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट (5। -एमटीएचएफ) 1।
फोलेट या फोलिक एसिड लेना बेहतर है?
अत्यधिक अनमेटाबोलाइज़्ड फोलिक एसिड कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इस प्रकार, आहार फोलेट फोलिक एसिड की तुलना में एक सुरक्षित विकल्प है। फिर भी, यदि आपके डॉक्टर ने आपके फोलिक एसिड को कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए निर्धारित किया है, तो इसका सेवन करना सुरक्षित है क्योंकि आपके शरीर को इसकी अधिक आवश्यकता है, जिसे केवल आहार फोलेट से पूरा नहीं किया जा सकता है।
फोलेट और फोलिक एसिड में क्या अंतर है?
भोजन में
फोलेट विटामिन B9 का प्राकृतिक रूप है, जबकि फोलिक एसिड एक सिंथेटिक रूप है। फोलिक एसिड के उच्च सेवन से रक्त में अनमेटाबोलाइज़्ड फोलिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
क्या आपको गर्भवती होने पर फोलेट या फोलिक एसिड की आवश्यकता है?
फोलेट और फोलिक एसिड गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे स्पाइना बिफिडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोष के रूप में ज्ञात जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकते हैं। फोलेट एक बी समूह विटामिन है जो स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है।
क्या फोलिक एसिड फोलेट के रूप में सूचीबद्ध है?
फोलिक एसिड फोलेट का एक रूप है जिसे निर्माण प्रक्रिया के दौरान खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है।
