क्या पता था? विटामिन बी12 और फोलिक एसिड, उनके परस्पर संबंधित चयापचय के साथ, शरीर में विभिन्न चयापचय मार्गों के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण विटामिन हैं। विभिन्न विटामिन की खुराक, सबसे प्रमुख रूप से विटामिन बी12, मौजूदा मुँहासे को बढ़ा सकता है और/या मुँहासे के समान विस्फोट के विकास का कारण बन सकता है।
क्या फोलिक एसिड मुंहासों के लिए अच्छा है?
मुँहासे की रोकथाम में मदद करता है
अनुशंसित 400 एमसीजी फोलिक एसिड हर दिन लेने से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिल सकती है। विटामिन बी9 में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा होती है जो त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को कम करने का काम करती है। यह मुंहासों और फुंसियों की घटना को कम कर सकता है।
क्या फोलिक एसिड त्वचा के लिए अच्छा है?
कुछ महिलाएं प्रसवपूर्व विटामिन लेने पर अपनी त्वचा और बालों में सुधार की रिपोर्ट करती हैं जिनमें फोलिक एसिड होता है। 2011 के एक अध्ययन के अनुसार फोलिक एसिड त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों में भी सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि फोलिक एसिड और क्रिएटिन युक्त एक क्रीम कोलेजन जीन अभिव्यक्ति और कोलेजन फाइबर घनत्व का समर्थन करती है।
फोलिक एसिड के सामान्य दुष्प्रभाव क्या हैं?
जब मुंह से लिया जाता है: अधिकांश लोगों के लिए फोलिक एसिड प्रतिदिन 1 मिलीग्राम से अधिक नहीं की खुराक लेना सुरक्षित होता है। प्रतिदिन 1 मिलीग्राम से अधिक की खुराक असुरक्षित हो सकती है। इन खुराकों से पेट खराब, मतली, दस्त, चिड़चिड़ापन, भ्रम, व्यवहार में बदलाव, त्वचा की प्रतिक्रियाएं, दौरे, और अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
कौन से विटामिनमुँहासे पैदा कर सकता है?
उच्च खुराक विटामिन बी6 और बी12 की खुराक मोनोमोर्फिक मुँहासे का कारण बनता है, हालांकि रोगजनन अज्ञात है। मोनोमोर्फिक का अर्थ है कि मुँहासे के घाव समान आकार और आकार के होते हैं। विटामिन बी 6 और बी 12 की उच्च खुराक की खुराक मौजूदा मुँहासे को खराब कर सकती है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
