वजन बढ़ाने वाले चूर्ण कैलोरी बढ़ाने में सहायक होते हैं जब आप अकेले भोजन से अपनी कैलोरी नहीं बढ़ा सकते। लेकिन ध्यान रखें कि ये उत्पाद अक्सर कैलोरी (500 से 1, 000 कैलोरी) में काफी अधिक होते हैं। ज़रूर, वे कैलोरी आपको वज़न बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वह वज़न चर्बी के रूप में बढ़ सकता है।
क्या प्रोटीन पाउडर को उबालना अच्छा है?
शरीर सौष्ठव की दुनिया में थोक पाउडर एक बड़ा व्यवसाय है, क्योंकि वे अनिवार्य रूप से लोगों की मांसपेशियों को 'बल्क' करने में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। प्रोटीन पाउडर के रूप में भी जाना जाता है, बल्किंग पाउडर केवल बॉडीबिल्डर के लिए नहीं होते हैं, उनका उपयोग दूर-दूर तक उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अपने फिटनेस लक्ष्यों और व्यक्तिगत विकास योजनाओं को प्राप्त करना चाहते हैं।
क्या मास गेनर पाउडर खराब हैं?
क्या मास गेनर आपके लिए बुरे हैं? शायद नहीं। किसी भी चीज़ की तरह, मास गेनर सप्लीमेंट्स के लोगों के एक छोटे समूह में कुछ नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं और गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर कम-से-वांछनीय प्रभाव हो सकते हैं।
क्या मास गेनर मसल्स बनाने के लिए अच्छा है?
लोग कभी-कभी अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं। इस प्रकार के पूरक को "मास गेनर" कहा जाता है। मास गेनर लोगों को मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने मेंमदद करते हैं। … ऐसे पूरक का उपयोग करना जिसमें अतिरिक्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट हों, आहार में अधिक कैलोरी प्राप्त करने का एक सुविधाजनक तरीका है।
क्या आप प्रोटीन पाउडर के साथ थोक कर सकते हैं?
अंगूठे का एक और अच्छा नियम यह है कि आप अपने दैनिक का लगभग 30-35% उपभोग करेंप्रोटीन के रूप में कैलोरी, ताकि आप प्रोटीन संश्लेषण और बल्क अप का लाभ उठा सकें। मट्ठा पाउडर सहित स्वच्छ स्रोतों से अपने आहार में अतिरिक्त प्रोटीन शामिल करें, जो शरीर द्वारा जल्दी से चयापचय किया जाता है।
