बहुत से लोग पाते हैं कि कुछ आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकती है। हालांकि, अधिकांश वैज्ञानिक प्रमाण चिंता-राहत गुणों का समर्थन करने के लिए आवश्यक तेलों का पशु अध्ययन से आता है।
कौन सा एसेंशियल ऑयल चिंता को दूर करता है?
बरगामोट आवश्यक तेल शांत प्रभाव डाल सकता है और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, पशु और मानव दोनों परीक्षणों में पाया गया है कि बरगामोट चिंता को दूर करने और मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है।
चिंता के लिए आप आवश्यक तेल कहाँ लगाते हैं?
बिना गंध वाले बॉडी लोशन में तेल की कुछ बूँदें मिलाएँ या एक आवश्यक तेल का छिड़काव करें बिस्तर पर सीधे स्प्रे करें, एक सोफे या एक कंबल जिसे आप अक्सर इस्तेमाल करते हैं। आप अपनी कलाई, कान के पीछे, गर्दन या पैरों के निचले हिस्से जैसे क्षेत्रों में सीधे अपनी त्वचा पर कुछ तेल भी लगा सकते हैं।
क्या एसेंशियल ऑयल वास्तव में कुछ करते हैं?
आवश्यक तेल आपके मूड को उठा सकते हैं और उनकी सुगंध के एक झटके से आपको अच्छा महसूस करा सकते हैं। कुछ लोगों के लिए वे विभिन्न स्थितियों के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली में कैसे शामिल किया जाए, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, एक एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
क्या आवश्यक तेल चिंता और अवसाद के लिए काम करते हैं?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल अवसाद का इलाज नहीं हैं। वे एक दवा-मुक्त विकल्प हैं जो आपके कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैंऔर आपको स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करता है। ज्यादातर मामलों में, उचित और सावधानीपूर्वक उपयोग के साथ, आवश्यक तेलों का उपयोग करना सुरक्षित होता है।
