रक्त में फॉस्फेट की मात्रा रक्त में कैल्शियम के स्तर को प्रभावित करती है। शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट विपरीत तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं: जैसे ही रक्त में कैल्शियम का स्तर बढ़ता है, फॉस्फेट का स्तर गिर जाता है। पैराथाइरॉइड हार्मोन (PTH) नामक हार्मोन आपके रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को नियंत्रित करता है।
क्या आपके शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है?
विटामिन डी आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह आपके शरीर को हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण खनिजों कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करके आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है। आपकी मांसपेशियां इसे स्थानांतरित करने के लिए उपयोग करती हैं, और तंत्रिकाओं को आपके पूरे शरीर में संदेश ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
कैल्शियम और फास्फोरस एक साथ क्या करते हैं?
कैल्शियम और फॉस्फेट दोनों ही ऐसे खनिज हैं जो आपके स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं। साथ में, वे मजबूत हड्डियों और दांतों के निर्माण में मदद करते हैं, और कोशिका और तंत्रिका कार्य में भी भूमिका निभाते हैं। आपकी किडनी और आपकी पैराथाइरॉइड ग्रंथियां फॉस्फेट और कैल्शियम दोनों को स्वस्थ स्तर पर रखती हैं।
कैल्शियम और फास्फोरस को मिलाकर क्या कहा जाता है?
कैल्शियम फॉस्फेट कैल्शियम आयन युक्त सामग्री और खनिजों का एक परिवार है (Ca2+) अकार्बनिक फॉस्फेट आयनों के साथ। कुछ तथाकथित कैल्शियम फॉस्फेट में ऑक्साइड और हाइड्रॉक्साइड भी होते हैं।
कैल्शियम और फास्फोरस दोनों के लिए कौन सा भोजन अच्छा है?
फॉस्फोरस लगभग सभी पशु और वनस्पति खाद्य पदार्थों में होता है और अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें कैल्शियम होता है। दूध और डेयरी उत्पाद,मछली की हड्डियाँ (जैसे डिब्बाबंद सामन और सार्डिन में), और गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियाँ कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत हैं। मैग्नीशियम, फास्फोरस की तरह, पशु और पौधों की कोशिकाओं में प्रचुर मात्रा में होता है।
