माना जाता है कि
सूर्य के दीपक से निकलने वाली रोशनी का सेरोटोनिन और मेलाटोनिन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये रसायन आपकी नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सेरोटोनिन चिंता को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। सेरोटोनिन के निम्न स्तर को अवसाद से जोड़ा गया है।
लोग सन लैंप का उपयोग क्यों करते हैं?
सन लैंप आपके शरीर के मेलाटोनिन के नियमन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, एक हार्मोन जो आपके नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही सेरोटोनिन, जो संकेतों को रिले करके आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है आपका दिमाग। एक अध्ययन में बताया गया है कि ब्राइट-लाइट थेरेपी को अब SAD के उपचार की पहली पंक्ति माना जाता है।
क्या दिन के उजाले के दीये इसके लायक हैं?
प्रकाश चिकित्सा शायद मौसमी भावात्मक विकार, गैर-मौसमी अवसाद या अन्य स्थितियों का इलाज नहीं करेगी। लेकिन यह लक्षणों को कम कर सकता है, आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है, और आपको अपने और जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। लाइट थेरेपी कुछ ही दिनों में लक्षणों में सुधार करना शुरू कर सकती है।
क्या सन लैंप विटामिन डी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है?
जब किसी में विटामिन डी की कमी होती है, तो उसकी त्वचा को विटामिन बनाने के लिए यूवीबी लाइट की जरूरत होती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, सूर्य दीपक का उपयोग करने के लिए भोजन और प्राकृतिक धूप से विटामिन डी प्राप्त करनाबेहतर है। लाइट थेरेपी सभी के काम नहीं आएगी।
क्या सन लैंप आपकी आंखों के लिए खराब हैं?
मानव आंखों पर निर्देशित सूर्य के प्रकाश, यूवी, और छोटे नीले प्रकाश उत्सर्जक लैंप के लिए ओकुलर एक्सपोजर मोतियाबिंद और रेटिना को शामिल करने का कारण बन सकता हैअध: पतन.
