2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
विज्ञान बताता है कि सक्रिय फाइटोकेमिकल भूख और वसा हानि को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार विशिष्ट जीन की अभिव्यक्ति को बदलकर वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देता है। इसके अलावा कलौंजी मधुमेह और गठिया जैसी पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में भी फायदेमंद है।
वजन घटाने के लिए मुझे कितनी कलौंजी लेनी चाहिए?
खुराक। वजन घटाने के लिए कलौंजी की एक प्रभावी खुराक 1–3 ग्राम प्रतिदिन पाउडर या तेल के 3-5 एमएल (6, 7) प्रतीत होती है। इन खुराकों को हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा के स्तर (12, 15) के प्रबंधन के लिए भी प्रभावी दिखाया गया है।
क्या हम कलौंजी के बीज सीधे खा सकते हैं?
इसे आमतौर पर हल्का टोस्ट किया जाता है और फिर ब्रेड या करी व्यंजन में स्वाद जोड़ने के लिए इसे पीसकर या साबुत इस्तेमाल किया जाता है। कुछ लोग बीजों को कच्चा भी खाते हैं या शहद या पानी के साथमिलाते हैं। उन्हें दलिया, स्मूदी या दही में भी मिलाया जा सकता है। … संक्षेप में कलौंजी को कच्चा खाया जा सकता है, व्यंजन में जोड़ा जा सकता है या शहद या पानी के साथ मिलाया जा सकता है।
क्या हम रोज कलौंजी का पानी पी सकते हैं?
कलौंजी काढ़ा
गर्म पानी में नींबू का रस, शहद और कलौंजी के बीज का पाउडर मिलाएं। इसे रोजाना खाली पेट पियें वजन और पेट की चर्बी को धीरे-धीरे कम करने के लिए। परिणाम एक सप्ताह के भीतर दिखाई देंगे।
वजन कम करने के लिए मैं काले बीजों का उपयोग कैसे कर सकता हूं?
बस अपनी चाय में 1/2- 1 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं। आप बीजों का उपयोग स्वयं खाना पकाने में कर सकते हैं या उन्हें अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं, आप ले सकते हैंइसे कैप्सूल या पाउडर प्रकार में या आप तेल का उपयोग कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए कलौंजी का तेल विभिन्न रूपों में प्रयोग किया जाता है।
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