सूजी में कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, 1/3 कप (56 ग्राम) कच्चा, समृद्ध सूजी फाइबर के लिए 7% RDI प्रदान करता है - एक पोषक तत्व जिसमें कई आहारों की कमी होती है। अध्ययन वजन घटाने और शरीर के कम वजन (2, 8, 9, 10, 11) के साथ फाइबर युक्त आहार को जोड़ते हैं।
क्या सूजी सूजी वजन घटाने के लिए अच्छी है?
पोषक तत्वों से भरपूर, वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए सूजी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के आंकड़ों के अनुसार, 100 ग्राम बिना समृद्ध सूजी में केवल 360 कैलोरी और शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है। यह आपको लंबे समय तक भरा रखता है और वजन बढ़ने से रोकता है।
क्या सूजी गेहूं से बेहतर है?
हालांकि, हाल ही में, कई लोगों का मानना है कि गेहूं के आटे के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, मुख्यतः क्योंकि यह अन्य पदार्थों के साथ मिलावटी होता है। दूसरी ओर, सूजी स्वास्थ्यप्रद अनाजों में से एक मानी जाती है और इसे विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए कौन सा खाना अच्छा है?
यहां पृथ्वी पर वजन घटाने वाले 20 सबसे अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं जो विज्ञान द्वारा समर्थित हैं।
- पूरे अंडे। कभी कोलेस्ट्रॉल में उच्च होने की आशंका के कारण, पूरे अंडे वापसी कर रहे हैं। …
- पत्तेदार साग। …
- सामन। …
- क्रूसिफेरस सब्जियां। …
- लीन बीफ और चिकन ब्रेस्ट। …
- उबले हुए आलू। …
- टूना। …
- बीन्स और फलियां।
क्या पीता है जलता हैमोटा?
सारांश हरी चाय पीने से चयापचय को बढ़ावा देने और वसा हानि को प्रोत्साहित करके वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
- कॉफी। दुनिया भर के लोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने के लिए कॉफी का उपयोग करते हैं। …
- काली चाय। …
- पानी। …
- एप्पल साइडर सिरका पेय। …
- अदरक की चाय। …
- उच्च प्रोटीन पेय। …
- सब्जी का रस।
