2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
टेनिस एल्बो का दर्द मुख्य रूप से तब होता है जब आपके अग्र-भुजाओं की मांसपेशियों के टेंडन आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से पर एक बोनी बंप से जुड़ते हैं। दर्द आपके अग्रभाग और कलाई में भी फैल सकता है। आराम और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवाएं अक्सर टेनिस एल्बो से राहत दिलाने में मदद करती हैं।
टेनिस एल्बो को क्या गलत समझा जा सकता है?
टेनिस एल्बो के लिए अन्य शर्तें गलत हैं
- मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस, या गोल्फर की कोहनी, टेनिस एल्बो के समान क्षेत्र में दर्द का कारण बनती है। …
- ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस जोड़ों की बीमारी है। …
- गठिया कोहनी के आसपास के सुरक्षात्मक कार्टिलेज को खराब कर सकती है।
टेनिस एल्बो का दर्द कैसा होता है?
टेनिस एल्बो की शुरुआत आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द के रूप में होती है। यह समय के साथ खराब हो जाता है जब तक कि यह गंभीर जलन का दर्द न हो जाए। जब आप पकड़ते हैं, मुड़ते हैं, या उठाते हैं तो आप दर्द को अपनी कोहनी के बाहर से अपने अग्रभाग और अपने हाथ के पिछले हिस्से तक जाते हुए देख सकते हैं। हालत बिगड़ने पर आपकी पकड़ कमजोर हो सकती है।
टेनिस एल्बो के दर्द से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
जीवनशैली और घरेलू उपचार
- आराम। ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी कोहनी के दर्द को बढ़ाती हैं।
- दर्द निवारक। इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं आज़माएं।
- बर्फ। दिन में तीन से चार बार 15 मिनट के लिए बर्फ या ठंडे पैक लगाएं।
- तकनीक।
टेनिस एल्बो से कौन सा टेंडन दर्द करता है?
टेनिस एल्बो में शामिल कण्डरा को the. कहा जाता हैएक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस।
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दर्द के दर्द पर?
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टेनिस एल्बो का क्या कारण है?
टेनिस एल्बो ज्यादातर दोहराव या ज़ोरदार गतिविधि के कारण अपने अग्र-भुजाओं का अधिक उपयोग करने के कारण होता है। यह कभी-कभी आपकी कोहनी को पीटने या खटखटाने के बाद भी हो सकता है। यदि आपके अग्रभाग की मांसपेशियों में खिंचाव है, तो आपकी कोहनी के बाहर की हड्डी की गांठ (लेटरल एपिकॉन्डाइल) के पास छोटे-छोटे आंसू और सूजन विकसित हो सकती है। टेनिस एल्बो से कैसे छुटकारा पाएं?
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टेनिस में, ग्रैंड स्लैम शब्द का अर्थ है सभी चार प्रमुख चैंपियनशिप जीतने की उपलब्धि-ऑस्ट्रेलिया, फ्रांस, ब्रिटेन (विंबलडन) और संयुक्त राज्य अमेरिका की चैंपियनशिप- उसी कैलेंडर सीजन में। … ग्रैंड स्लैम का आमतौर पर चार प्रमुख टूर्नामेंटों में से किसी एक का वर्णन करने के लिए दुरुपयोग किया जाता है। सभी 4 ग्रैंड स्लैम किसने जीते हैं?
टेनिस एल्बो कब ठीक नहीं होगा?
ज्यादातर मामलों में, असली टेनिस एल्बो जो 6 से 8 सप्ताह के बाद भी ठीक नहीं होता है एक गैर-भड़काऊ समस्या के कारण होता है। इनमें से 80% मामले ठीक नहीं होते हैं, क्योंकि कण्डरा मैट्रिक्स अनुचित लोडिंग से समझौता करता है; जैसे कण्डरा का अति प्रयोग। इससे टेंडन मैट्रिक्स जल्दी टूट सकता है। क्या मेरी टेनिस एल्बो कभी ठीक होगी?
क्या वाइब्रेशन डैम्पनर टेनिस एल्बो की मदद करते हैं?
बल्ले से अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हाँ, टेनिस कंपन डैम्पनर टेनिस एल्बो के साथ मदद कर सकते हैं। … टेनिस कंपन डैम्पनर आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक हिट के साथ प्रभाव डाल सकते हैं क्योंकि वे कंपन को कम करते हैं जो आमतौर पर रैकेट और आपकी बांह से होकर जाता है। क्या कंपन से टेनिस एल्बो होता है?
