टेनिस एल्बो का दर्द मुख्य रूप से तब होता है जब आपके अग्र-भुजाओं की मांसपेशियों के टेंडन आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से पर एक बोनी बंप से जुड़ते हैं। दर्द आपके अग्रभाग और कलाई में भी फैल सकता है। आराम और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवाएं अक्सर टेनिस एल्बो से राहत दिलाने में मदद करती हैं।
टेनिस एल्बो को क्या गलत समझा जा सकता है?
टेनिस एल्बो के लिए अन्य शर्तें गलत हैं
- मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस, या गोल्फर की कोहनी, टेनिस एल्बो के समान क्षेत्र में दर्द का कारण बनती है। …
- ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस जोड़ों की बीमारी है। …
- गठिया कोहनी के आसपास के सुरक्षात्मक कार्टिलेज को खराब कर सकती है।
टेनिस एल्बो का दर्द कैसा होता है?
टेनिस एल्बो की शुरुआत आपकी कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द के रूप में होती है। यह समय के साथ खराब हो जाता है जब तक कि यह गंभीर जलन का दर्द न हो जाए। जब आप पकड़ते हैं, मुड़ते हैं, या उठाते हैं तो आप दर्द को अपनी कोहनी के बाहर से अपने अग्रभाग और अपने हाथ के पिछले हिस्से तक जाते हुए देख सकते हैं। हालत बिगड़ने पर आपकी पकड़ कमजोर हो सकती है।
टेनिस एल्बो के दर्द से आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
जीवनशैली और घरेलू उपचार
- आराम। ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी कोहनी के दर्द को बढ़ाती हैं।
- दर्द निवारक। इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं आज़माएं।
- बर्फ। दिन में तीन से चार बार 15 मिनट के लिए बर्फ या ठंडे पैक लगाएं।
- तकनीक।
टेनिस एल्बो से कौन सा टेंडन दर्द करता है?
टेनिस एल्बो में शामिल कण्डरा को the. कहा जाता हैएक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस।
