क्या सही चलने वाले जूते से फर्क पड़ता है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

लेकिन अलग-अलग जूतों में दौड़ने से आप मजबूत, तेज और चोट लगने की संभावना कम हो सकती है। अध्ययन विभिन्न प्रकार के फुटवियर में दौड़ने और कम चोटों के बीच संबंध दिखाते हैं। हर बार जब आप जूते की एक अलग जोड़ी पहनते हैं, तो जमीन के साथ आपकी बातचीत थोड़ी बदल जाती है, इस प्रकार आप अलग तरह से आगे बढ़ते हैं।

सही दौड़ने के जूते कितने महत्वपूर्ण हैं?

यद्यपि आप लगभग किसी भी चीज़ में दौड़ सकते हैं, उचित चलने वाले जूते पहनने से चोट और दर्द से बचने में मदद मिलेगी। जिस तरह से चलने वाले फुटवियर का निर्माण किया जाता है - प्रभाव को अवशोषित करने के लिए एक मोटी एड़ी और दौड़ने के प्राकृतिक चाल चक्र से मेल खाने के लिए एड़ी से पैर की अंगुली - का उद्देश्य आपके पैर के प्राकृतिक अनुभव को पूरक बनाना है.

क्या आपके द्वारा चलाए जाने वाले जूते मायने रखते हैं?

तब आपको किस बात का ध्यान रखना चाहिए? चोट को रोकने के लिए दौड़ने वाले जूतों के खिलाफ सबूतों के बावजूद, यह कहना नहीं है कि दौड़ने के जूते मायने नहीं रखते। … एक जूता अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और दौड़ते समय पैर पर अच्छा महसूस करना चाहिए। जहां तक कुशनिंग की बात है, स्मिथ सावधान करते हैं कि एक जूते में बहुत अधिक नहीं होना चाहिए।

क्या आपको आधे साइज के बड़े रनिंग शू खरीदने चाहिए?

उत्तम रनिंग शू खरीदना एक अच्छा रन बनाने का पहला कदम है। सही जूता खरीदते समय, फिट हमेशा सबसे महत्वपूर्ण होता है। यदि आपका जूता बहुत कड़ा है, तो आपको फफोले, सुन्नता और सामान्य असुविधा हो सकती है; इससे बचने के लिए, कई विशेषज्ञ एक रनिंग शू आधा साइज बड़ा खरीदने की सलाह देते हैं।

कितना बड़ा फर्क पड़ता हैजूते दौड़ते हैं?

डेटा ने Vaporfly जूते में ऑक्सीजन अपटेक (चलने की ऊर्जा लागत को मापने का एक तरीका) में महत्वपूर्ण अंतर दिखाया, जिसके परिणामस्वरूप 2.8 प्रतिशत में सुधार हुआ चल रही अर्थव्यवस्था, या औसत रूप से एडिडास के जूते से एक निश्चित दूरी तय करने में एक धावक को जितनी ऊर्जा लगती है।