वास्तविक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको अपने हाई स्कूल के आकार को छोटा करने की आवश्यकता नहीं है। बस कुछ पाउंड खोने से बहुत फर्क पड़ता है। आपके शरीर के वजन का पांच प्रतिशत - 200 पौंड व्यक्ति के लिए 10 पाउंड - सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार कर सकता है, और आपको भी बेहतर महसूस करा सकता है।
क्या 5 पाउंड वजन कम करने से फर्क पड़ता है?
बस कुछ पाउंड खोने के बाद भी, आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देखना शुरू कर देंगे। … और यदि आप पांच पाउंड से अधिक खो देते हैं, तो आप स्वास्थ्य लाभ बढ़ाएंगे और और भी अधिक ध्यान देने योग्य अंतर देखेंगे।
अंतर देखने के लिए आपको कितना वजन कम करने की आवश्यकता है?
आपकी ऊंचाई और वजन यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि, औसतन, आपको अपने वजन में अंतर देखने के लिए 14 से 19 पाउंड की सीमा में कुछ खोना होगा। इसके बारे में प्रतिशत में सोचें। जैसे ही आप अपने शरीर के वजन का कम से कम 2% से 5% कम कर लेंगे, आपको फर्क दिखना शुरू हो जाएगा।
5 पाउंड वजन कम करने से क्या होता है?
सप्ताह में 5 पाउंड वजन कम करने का मतलब है सात दिनों में अपने भोजन का सेवन 3500 कैलोरी कम करना। कैलोरी सेवन में कमी का प्रतिनिधित्व करने वाला मान कैलोरी घाटा के रूप में जाना जाता है। यदि आप एक सप्ताह में 5 पाउंड वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने भोजन का सेवन 17,500 कैलोरी कम करना होगा, जो कि कैलोरी की एक बड़ी कमी है।
क्या 5 पाउंड वजन कम करने से आपका चेहरा बदल जाता है?
जबकि हर कोईअलग तरह से वजन कम करता है, 3 से 5 पाउंड जितना छोटा गिरना आपके चेहरे पर पहले दिखाई दे सकता है, इबोली कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपने पूरे शरीर का व्यायाम करते हैं (और स्वस्थ खाते हैं), तो आप पूरी तरह से फैट बर्न करते हैं।
