2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक सामान्य गर्दन में एक कोमल वक्र होता है, जिसकी डिग्री आपकी स्थिति के अनुसार भिन्न हो सकती है। लेकिन क्या आपको चोट, गलत संरेखण के माध्यम से इस वक्र को खोना चाहिए जो लंबे समय तक बना रहता है, या किसी अन्य कारण से, आप पा सकते हैं कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों की मुद्रा भी प्रभावित होती है।
अगर आपकी गर्दन सीधी है तो इसका क्या मतलब है?
जब गर्दन सीधी हो जाती है जिसे 'फ्लैट नेक' या 'मिलिट्री नेक' भी कहा जाता है तो रीढ़ की हड्डी में सिकुड़न और अध: पतन जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह आपकी भार-वहन क्षमता को भी प्रभावित करेगा और बढ़े हुए तनाव के कारण असामान्य वक्र विकसित हो सकते हैं।
क्या सीधी गर्दन होना सामान्य है?
सरवाइकल किफोसिस का मतलब यह हो सकता है कि आपकी गर्दन या तो असामान्य रूप से सीधी है या पीछे की ओर मुड़ी हुई है। हालांकि, सैन्य गर्दन वाले लोगों की गर्दन असामान्य रूप से सीधी होती है।
मेरी गर्दन सीधी और मुड़ी हुई क्यों नहीं है?
यदि आपकी गर्दन मिलिट्री नेक है, जिसे सर्वाइकल किफोसिस भी कहा जाता है, आपकी गर्दन ने अपना कुछ सामान्य वक्रता खो दिया है। इससे आपकी गर्दन असामान्य रूप से सीधी हो जाती है, जिससे आपका सिर आगे की ओर झुक सकता है।
मैं अपनी सीधी गर्दन को कैसे ठीक कर सकता हूं?
समय के साथ, चार जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से आगे के सिर की मुद्रा को ठीक किया जा सकता है:
- एक फर्म तकिए का प्रयोग करें। नींद का ऐसा तकिया चुनें जो आपकी गर्दन के प्राकृतिक कर्व को सपोर्ट करे। …
- अपना वर्क स्टेशन एर्गोनोमिक बनाएं। …
- अपना बैकपैक एडजस्ट करें। …
- एक "बेवकूफ गर्दन" शुरू करेंनियमित व्यायाम करें।
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