क्या लेसिथिन को भोजन के साथ लेना चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

लेसिथिन को उन सप्लीमेंट्स में कम जोखिम वाला अतिरिक्त माना जाता है जिनका उपयोग आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पहले से ही कर सकते हैं। लेकिन सभी पोषक तत्व भोजन में अपने पूरे रूप में सर्वोत्तम रूप से लिए जाते हैं।

क्या आप लेसिथिन को खाली पेट ले सकते हैं?

खुराक: खाली पेट लें, अधिमानतः खाने से 1 घंटा पहले और 30 मिनट बाद तक न खाएं। खुराक अलग-अलग होती है… एक दो चम्मच दिन में 2 बार से लेकर 1-2 आउंस।

लेसिथिन कैसे लेते हैं?

मात्रा और खुराक

अन्य सामान्य स्वास्थ्य लाभ के लिए 300 मिलीग्राम दिन में दो या तीन बार लेने के लिए कहते हैं। प्रत्येक लेसिथिन पूरक - चाहे वह कैप्सूल, पाउडर, या तरल के रूप में हो - खुराक के लिए निर्देश होना चाहिए, इसलिए आपको पैकेजिंग पर निर्माता के निर्देशों का पालन करना चाहिए।

लेसिथिन के दुष्प्रभाव क्या हैं?

अधिकांश लोगों के लिए लेसिथिन सुरक्षित रूप से सुरक्षित है। इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें दस्त, जी मिचलाना, पेट दर्द, या परिपूर्णता शामिल हैं।

क्या लेसिथिन आपका पेट खराब करता है?

सामान्य खुराक में, लेसिथिन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें पेट दर्द, दस्त, या ढीले मल शामिल हो सकते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि यदि आप बहुत अधिक लेसिथिन लेते हैं तो क्या लक्षण दिखाई देंगे। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से बात करनी चाहिए।