महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कम VO2 मैक्सिमम होता है। यह मुख्य रूप से शरीर विज्ञान के कारण है। रक्त की मात्रा आपका हृदय आंशिक रूप से पंप कर सकता है VO2 अधिकतम निर्धारित करता है। रक्त पंपिंग वाल्व के स्ट्रोक की लंबाई, हृदय की मांसपेशियों में तंतुओं के प्रकार और हृदय के आकार का एक कार्य है।
कौन से शारीरिक कारक VO2 मैक्स को प्रभावित करते हैं?
ऐसे कई कारक हैं जो VO2अधिकतम को प्रभावित कर सकते हैं, उदा. आनुवंशिकता, प्रशिक्षण, आयु, लिंग और शरीर रचना । आम तौर पर, VO2 उम्र के साथ अधिकतम गिरावट (30 वर्ष की आयु के बाद प्रति वर्ष लगभग 2%) और पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक ऑक्सीजन की खपत होती है।
कौन से ऊतक और शारीरिक चर VO2 अधिकतम निर्धारित करते हैं?
VO2 अधिकतम ऑक्सीजन वितरण पर निर्भर करता है (वायुमंडलीय O2, फेफड़ों में वायु विनिमय, हृदय की पंपिंग शक्ति, और मांसपेशियों में धमनी रक्त प्रवाह) और ऑक्सीजन की मांग भी ऊतक (माइटोकॉन्ड्रिया उपयोग की गई लगभग सभी ऑक्सीजन का उपभोग करते हैं) [14]।
VO2 मैक्स का सही शारीरिक मापदंड क्या है?
वीओ 2 अधिकतम प्राप्त करने के लिए मानदंड थे: (i) 1.1 से अधिक आरक्यू प्राप्त करने के लिए, (ii) ऑक्सीजन की खपत में एक पठार तक पहुंचने के लिए (100 एमएल / मिनट से कम परिवर्तन) पिछले 30-एस चरण), और (iii) उम्र-अनुमानित अधिकतम हृदय गति के 10 बीट/मिनट के बीच हृदय गति दिखाने के लिए (मिडगली एट अल।, 2007; अमारो-गहेते एट अल।, …
VO2 मैक्स किससे निर्धारित होता है?
VO2 मैक्स का मतलब है अधिकतम राशिव्यायाम के दौरान आप ऑक्सीजन का उपयोग कर सकते हैं। यह आमतौर पर प्रशिक्षण चक्र के पहले और अंत में एथलीटों की एरोबिक सहनशक्ति या कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस का परीक्षण करने के लिए प्रयोग किया जाता है। VO2 अधिकतम एक मिनट में खपत ऑक्सीजन के मिलीलीटर, शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम (एमएल/किलो/मिनट) में मापा जाता है।
