2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सेब एक एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, पानी और कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। सेब के कई स्वस्थ घटक परिपूर्णता और कम कैलोरी सेवन में योगदान कर सकते हैं। इस फल को स्वस्थ और संतुलित आहार में शामिल करना वास्तव में वजन घटाने के लिए उपयोगी हो सकता है।
सेब के क्या फायदे हैं?
7 सेब के उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ
- सेब उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम कर सकता है।
- सेब सहित फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से पाचन में सहायता मिल सकती है।
- सेब स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं।
- सेब मधुमेह के अनुकूल फल हैं।
- सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर की रोकथाम में भूमिका निभा सकते हैं।
सेब आपके चेहरे के लिए क्या करते हैं?
Apple का एंटीऑक्सीडेंट गुण कोशिका और ऊतक क्षति को रोकता है। पोषण विशेषज्ञों के अध्ययन से पता चला है कि सेब में प्रचुर मात्रा में इलास्टिन और कोलेजन होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। मसला हुआ सेब, शहद, गुलाब जल और दलिया का मिश्रण आपकी त्वचा पर एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग मास्क के रूप में काम कर सकता है।
एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए?
औसतन, एक व्यक्ति एक दिन में एक से दो सेब खा सकता है। यदि आप इससे अधिक खा रहे हैं, तो आप संभवतः कुछ खतरनाक और असुविधाजनक दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।
दिन में 2 सेब खाने से क्या होता है?
दिन में 2 सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचने में मदद करता है। दिन में दो सेब खाने से उच्च को कम करने में मदद मिल सकती हैएक नए अध्ययन के अनुसार कोलेस्ट्रॉल। शोधकर्ताओं का मानना है कि सेब के उच्च फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व, जिसमें पॉलीफेनोल्स नामक लाभकारी यौगिक शामिल हैं, लाभ के पीछे हैं।
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