2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:45
स्टेप टेस्ट किसी व्यक्ति की एरोबिक फिटनेस को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चरण परीक्षण अभ्यास के तुरंत बाद मिनट के दौरान हृदय गति बढ़ाने और मिनट के दौरान हृदय की वसूली दर का मूल्यांकन करने के लिए प्रतिभागी तीन मिनट के लिए एरोबिक्स-टाइप स्टेप को ऊपर और नीचे कदम रखते हैं।
क्या स्टेप टेस्ट कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति है?
हालांकि, अच्छी खबर यह है कि वाईएमसीए 3 मिनट स्टेप टेस्ट के साथ, आप अपनी फिटनेस का मूल्यांकन कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली की योजना बना सकते हैं। परीक्षण कार्डियो के एक छोटे से मुकाबले के बाद आपकी हृदय गति की वसूली का मूल्यांकन करके आपके कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को मापता है व्यायाम।
केपीआर टेस्ट क्या है?
केपीआर टेस्ट में 24 कदम ऊपर और नीचे प्रति मिनट की दर से 0.305 मीटर की सीढ़ियां चढ़ना शामिल था। चढ़ाई की दर को 96 बीट्स (सिग्नल) प्रति मिनट पर सेट किए गए मेट्रोनोम द्वारा परिभाषित किया गया था।
क्या स्टेप टेस्ट एरोबिक फिटनेस को मापता है?
द फिटनेसग्राम दुनिया में युवा फिटनेस का सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला आकलन है, और इसका उपयोग सभी 50 अमेरिकी राज्यों के 67, 000 से अधिक स्कूलों में किया जाता है। 1, 2 यह एरोबिक फिटनेस के साथ-साथ मांसपेशियों की सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और शरीर की संरचना को मापता है।
वाईएमसीए चरण परीक्षण क्या है?
वाईएमसीए स्टेप टेस्ट आपके कार्डियोवैस्कुलर (एरोबिक) फिटनेस स्तर को मापने के लिए एक उपयोगी और आसानी से प्रशासित मूल्यांकन है। यह आकलन आपके हृदय गति में सुधार, या आपके हृदय की गति पर आधारित हैव्यायाम के बाद दर बेसलाइन पर वापस आ जाती है।
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
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