एड्रेनालाईन आपके शरीर को अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। यह दिल की धड़कन को तेज करता है, मस्तिष्क और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, और शरीर को ईंधन के लिए उपयोग करने के लिए चीनी बनाने के लिए उत्तेजित करता है। जब एड्रेनालाईन अचानक जारी होता है, तो इसे अक्सर एड्रेनालाईन रश के रूप में जाना जाता है।
एड्रेनालाईन आपको कितनी तेजी से दौड़ाता है?
यदि आपको एड्रेनालाईन का इंजेक्शन लगाया जाता है तो आपको उन लोगों की तुलना में तेज दौड़ना चाहिए जो नहीं गए हैं। लेकिन तब उम्र एक भूमिका निभाएगी क्योंकि प्रयोग समूह में 46% लोग 50 वर्ष से अधिक उम्र के थे, यह दूसरे समूह की तुलना में 10% अधिक था। यह समूह माध्य 288 सेकंड (4 मिनट और 48 सेकंड।) था
क्या आप एड्रेनालाईन रश को ट्रिगर कर सकते हैं?
अत्यधिक गतिविधियां, जिसमें रोलरकोस्टर की सवारी करना या बंजी जंप करना शामिल है, एड्रेनालाईन की भीड़ को भी ट्रिगर कर सकता है। कुछ लोग एड्रेनालाईन रश की भावना का आनंद लेते हैं। वे शरीर में एड्रेनालाईन की जानबूझकर रिहाई को ट्रिगर करने के लिए अत्यधिक खेल या गतिविधियाँ करना चुन सकते हैं।
रात में मैं अपने एड्रेनालाईन रश को कैसे रोकूं?
निम्न का प्रयास करें:
- गहरी साँस लेने के व्यायाम।
- ध्यान।
- योग या ताई ची व्यायाम, जो गहरी सांस लेने के साथ आंदोलनों को जोड़ते हैं।
- तनावपूर्ण स्थितियों के बारे में दोस्तों या परिवार से बात करें ताकि आप रात में उन पर ध्यान न दें; इसी तरह, आप अपनी भावनाओं या विचारों की डायरी रख सकते हैं।
- संतुलित, स्वस्थ आहार लें।
क्या एड्रेनालाईन रश आपको बनाता हैमजबूत?
हार्मोन एड्रेनालाईन आपके दिल और फेफड़ों को तेजी से काम करता है, जो आपकी प्रमुख मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन भेजता है। नतीजतन, आपको ताकत का अस्थायी बढ़ावा मिलता है। यह आपकी दृष्टि और सुनने की क्षमता को तेज करने में भी मदद करता है।
