क्या एप्सम सॉल्ट उंगली को जाम करने में मदद करेगा?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

इप्सॉम नमक दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। अपनी सूजी हुई उंगलियों को 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें गर्म या ठंडे पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाएं।

एक जाम हुई उंगली को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

उपचार

1. सूजन को कम करने के लिए हर घंटे 15 मिनट तक बर्फ लगाएं। अगर आपके पास बर्फ नहीं है, तो आप ठंडे पानी में अपनी उंगली भिगो सकते हैं।
2. अपनी अंगुली को छाती के स्तर से ऊपर उठाएं।
3. किसी भी परेशानी को कम करने के लिए बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल) लें।

जाम हुई उंगली कब तक सूजी रहती है?

अंगूठी जाम या टूटा हुआ जोड़ उंगली में दर्द, सूजन और गतिहीनता का कारण बनेगा। सूजन हो सकती है और कुछ सप्ताह तक रह सकती है। कुछ हफ्तों के बाद सूजन कम हो जानी चाहिए, लेकिन चोट की गंभीरता के आधार पर सूजन बनी रह सकती है।

क्या गर्म पानी बंद उंगली में मदद करता है?

एक बार जब जोड़ को ठीक होने का समय मिल जाए, तो डॉक्टर जोड़ में अकड़न को कम करने के लिए व्यायाम की सलाह दे सकते हैं। इनमें एक्सरसाइज बॉल को निचोड़ना या गर्म पानी के टब में उंगलियों को खींचना शामिल हो सकता है। उचित देखभाल के साथ, एक जाम हुई उंगली चोट से पहले की ताकत और लचीलेपन दोनों को फिर से हासिल कर लेगी।

आप जाम हुई उंगली को कैसे मजबूत करते हैं?

पृथक पीआईपी फ्लेक्सन

1. हाथ को प्रभावित उंगली के साथ एक टेबल पर सपाट रखें, हथेली ऊपर करें। अपने दूसरे हाथ से, उन उंगलियों पर दबाएं जो प्रभावित नहीं हैं। तुम्हारीप्रभावित उंगली चलने के लिए स्वतंत्र होगी।
2. अपनी प्रभावित उंगली को धीरे-धीरे मोड़ें। लगभग 6 सेकंड के लिए रुकें। फिर अपनी उंगली सीधी करें।
3. 8 से 12 बार दोहराएं।