2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) एक आठ-सप्ताह का साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम है जो तनाव, चिंता, अवसाद और दर्द से पीड़ित लोगों की सहायता के लिए धर्मनिरपेक्ष, गहन माइंडफुलनेस प्रशिक्षण प्रदान करता है।. … कबाट-जिन्न की 1990 की पुस्तक फुल कैटास्ट्रोफ लिविंग में एमबीएसआर कार्यक्रम का विस्तार से वर्णन किया गया है।
माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन क्या है?
माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) थेरेपी एक मेडिटेशन थेरेपी है, हालांकि मूल रूप से तनाव प्रबंधन के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों जैसे कि अवसाद, चिंता के इलाज के लिए किया जा रहा है।, पुराना दर्द, कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, त्वचा और प्रतिरक्षा विकार।
क्या माइंडफुलनेस आधारित तनाव कम करने का काम करता है?
शोधकर्ताओं ने स्वस्थ लोगों के बीच दिमागीपन के 200 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि दिमागीपन-आधारित चिकित्सा तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी थी। दिमागीपन अवसाद, दर्द, धूम्रपान और व्यसन सहित विशिष्ट समस्याओं वाले लोगों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।
क्या दिमागीपन आधारित तनाव कम करने का प्रमाण आधारित है?
क्या एमबीएसआर साक्ष्य आधारित है? संक्षेप में, हां। माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) मनोवैज्ञानिक विज्ञान के ढांचे पर आधारित है। यह रोगियों को बेहतर ढंग से सामना करने और उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सा सेटिंग में उपयोग के लिए विकसित किया गया था।
माइंडफुलनेस आधारित तनाव में कमी क्यों थीबनाया गया?
माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी एक समूह कार्यक्रम है जिसे जॉन कबाट-जिन्न द्वारा 1970 के दशक में जीवन की कठिनाइयों और शारीरिक और/या मानसिक बीमारी से जूझ रहे रोगियों के इलाज के लिए विकसित किया गया था (कबाट-ज़िन, 2013)। … एमबीएसआर तनाव कम करने के लिए एक लचीला और अनुकूलन योग्य दृष्टिकोण है।
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माइंडफुलनेस आधारित कॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
माइंडफुलनेस-आधारित कॉग्निटिव थेरेपी मनोचिकित्सा के लिए एक दृष्टिकोण है जो माइंडफुलनेस मेडिटेटिव प्रैक्टिस और इसी तरह की मनोवैज्ञानिक रणनीतियों के सहयोग से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विधियों का उपयोग करता है। यह मूल रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्तियों के लिए एक विश्राम-रोकथाम उपचार के रूप में बनाया गया था। माइंडफुलनेस आधारित कॉग्निटिव थेरेपी कैसे काम करती है?
