Nyctophobia, अंधेरे का डर, अक्सर एक अनकही बीमारी है। Nyctophobia के कई नाम हैं जिनमें achluophobia, lygophobia और scotophobia शामिल हैं। ज्यादातर लोग जिन्हें ये फोबिया होते हैं, वे या तो शर्मिंदगी की वजह से उनके बारे में बात नहीं करते हैं या सिर्फ अंधेरे के बारे में बात करना उन्हें परेशान करता है।
स्कोटोफोबिया किस तरह का डर है?
स्कोपोफोबिया देखे जाने का अत्यधिक डर है। हालांकि उन स्थितियों में चिंतित या असहज महसूस करना असामान्य नहीं है जहां आप ध्यान का केंद्र होने की संभावना रखते हैं - जैसे सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन करना या बोलना - स्कोपोफोबिया अधिक गंभीर है।
क्या वयस्क अंधेरे से डरते हैं?
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जॉन मेयर के अनुसार, फैमिली फिट: फाइंड योर बैलेंस इन लाइफ के लेखक, पीएचडी, वयस्कों में अंधेरे का डर "बहुत आम" है। "ऐसा अनुमान है कि 11 प्रतिशत अमेरिकी आबादी अंधेरे से डरती है," वे कहते हैं, यह देखते हुए कि यह ऊंचाई के डर से भी अधिक सामान्य है।
बच्चे अंधेरे से क्यों डरते हैं?
अँधेरा छोड़ देता है हमें असुरक्षित महसूस होता है और हमारे आस-पास जो कुछ भी हम नहीं देख सकते हैं उसके संपर्क में आ जाते हैं। जब बच्चे बिस्तर पर जाते हैं, तो उनके दिमाग में व्यस्तता कम होती है, इसलिए उनकी कल्पना जंगली हो जाती है। नतीजतन, एक अंधेरे कोने में एक छाया जल्दी से उन्हें पाने के लिए आने वाले 5 सिर वाले राक्षस में बदल सकती है।
मैं अपने अँधेरे के डर से कैसे छुटकारा पाऊँ?
अंधेरे के डर पर काबू पाने के लिए 7 टिप्स
- चर्चाडर। अपने बच्चे की बातों को ध्यान से सुनें, उनके डर में खेले बिना, यह देखने के लिए कि क्या आप ट्रिगर की पहचान कर सकते हैं। …
- भयभीत छवियों से सावधान रहें। …
- लाइट चालू करें। …
- सांस लेने की तकनीक सिखाएं। …
- एक संक्रमणकालीन वस्तु की पेशकश करें। …
- नींद को बढ़ावा देने वाला वातावरण स्थापित करें।
