शिन स्प्लिंट तब होते हैं जब पैर के निचले हिस्से की मांसपेशियां और हड्डियाँ शिन बोन शिन बोन पर अपने सम्मिलन पर खींचती हैं और टिबिया / ˈtɪbiə / (बहुवचन टिबिया / ˈtɪbii / या टिबियास)), जिसे पिंडली या टांग की हड्डी के रूप में भी जाना जाता है, रीढ़ की हड्डी में घुटने के नीचे पैर में दो हड्डियों का बड़ा, मजबूत और पूर्वकाल (ललाट) है (दूसरा फाइबुला है, पीछे और बाहर की ओर) टिबिया का), और यह घुटने को टखने की हड्डियों से जोड़ता है। https://en.wikipedia.org › विकी › टिबिया
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(तिब्बिया) और यह सूजन (चिड़चिड़ा और सूजा हुआ) और दर्दनाक हो जाता है। एथलीटों को अक्सर पिंडली में दर्द होता है क्योंकि वे पिंडली की हड्डी, मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों पर बार-बार तनाव डालते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पिंडली में मोच या मांसपेशियां हैं?
पिंडली की मोच के लक्षण
- निचले पैर के सामने वाले हिस्से में हल्का दर्द।
- व्यायाम के दौरान होने वाला दर्द।
- पिंडली की हड्डी के दोनों ओर दर्द।
- मांसपेशियों में दर्द।
- पैर के निचले हिस्से के अंदरूनी हिस्से में दर्द।
- निचले पैर के अंदरूनी हिस्से में कोमलता या दर्द।
- निचले पैर में सूजन (आमतौर पर हल्की, यदि मौजूद हो)
क्या पिंडली की मोच हड्डी या मांसपेशियों को प्रभावित करती है?
शिन स्प्लिंट्स (मेडियल टिबियल स्ट्रेस सिंड्रोम) एक आपके टिबिया के आसपास की मांसपेशियों, टेंडन और हड्डी के ऊतकों की सूजन है। दर्द आमतौर पर टिबिया की भीतरी सीमा पर होता है, जहांमांसपेशियां हड्डी से जुड़ी होती हैं। शिन स्प्लिंट का दर्द अक्सर आपके टिबिया (शिनबोन) के अंदरूनी किनारे पर होता है।
क्या शिन स्प्लिंट्स हड्डी पर हैं?
शब्द "शिन स्प्लिंट्स" का अर्थ है पिंडली की हड्डी (टिबिया) के साथ दर्द - आपके निचले पैर के सामने की बड़ी हड्डी। धावकों, नर्तकियों और सैन्य रंगरूटों में शिन स्प्लिंट आम हैं।
क्या पिंडली की मोच तंग मांसपेशियों के कारण होती है?
चूंकि दौड़ने की प्रणोदक गति आगे की तुलना में पैर के पिछले हिस्से पर अधिक काम करती है, धावकों ने अक्सर अधिक काम किया है, बछड़े की तंग मांसपेशियां और कमजोर पिंडली की मांसपेशियां। यह चार विशिष्ट निचले पैर की चोटों को जन्म दे सकता है - बछड़ा खींचना, पिंडली की मोच, तनाव फ्रैक्चर और कम्पार्टमेंट सिंड्रोम।
