2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
शिन स्प्लिंट विकसित होते हैं निचले पैर में मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को खींचने और खींचने से पिंडली की हड्डी में बार-बार तनाव से । दौड़ने और कूदने से बार-बार, दोहराए जाने वाले दबाव से पिंडली की हड्डी में सूजन (सूजन या जलन) हो सकती है और कमजोर हो सकती है।
पिंडली की हड्डी के लक्षण क्या हैं?
यदि आपके पिंडली में मोच आ गई है, तो आप पिंडली के अंदरूनी हिस्से में कोमलता, दर्द या दर्दऔर अपने निचले पैर में हल्की सूजन देख सकते हैं। सबसे पहले, जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो दर्द बंद हो सकता है। आखिरकार, हालांकि, दर्द निरंतर हो सकता है और तनाव प्रतिक्रिया या तनाव फ्रैक्चर में प्रगति कर सकता है।
पिंडली की मोच सख्त है या मुलायम?
शिन स्प्लिंट्स आमतौर पर टिबिया के साथ-साथ कोमल होंगे, जहां एक तनाव फ्रैक्चर के साथ दर्द आमतौर पर अधिक स्थानीयकृत होता है। पिंडली की मोच का उपचार गतिविधि संशोधन के साथ शुरू होगा।
जब आपके पिंडली कोमल हों तो इसका क्या मतलब है?
शिन स्प्लिंट्स एक अति प्रयोग समस्या हैं। आपके पैर की मांसपेशियों, टेंडन या पिंडली की हड्डी पर अधिक भार पड़ने से आपको पिंडली में मोच आ जाती है। बहुत अधिक गतिविधि या प्रशिक्षण में वृद्धि के साथ अति प्रयोग से शिन स्प्लिंट्स होते हैं। अक्सर, गतिविधि आपके निचले पैरों का उच्च प्रभाव और दोहराव वाला व्यायाम है।
मेरी पिंडली की हड्डी पतली क्यों महसूस होती है?
यदि निचले पैर की मांसपेशियां गतिविधि के दौरान पैर पर लगाए गए बल को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तो तनाव शरीर में स्थानांतरित हो जाता है।हड्डी. यह हड्डी के ऊतकों को नई कोशिकाओं को बिछाने की तुलना में तेजी से पतला कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप छोटे फ्रैक्चर हो सकते हैं।
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