स्वास्थ्यवर्धक कीनू या संतरा कौन सा है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

कोई भी फल आपके आहार में पौष्टिक, कम कैलोरी वाला हो सकता है। टेंगेरिन में संतरे की तुलना में अधिक विटामिन ए होता है, हालांकि संतरे कैलोरी में कम और विटामिन सी और फाइबर में अधिक होते हैं। वे दोनों विटामिन और खनिजों के अच्छे स्रोत हैं, जिनमें थियामिन, फोलेट और पोटेशियम शामिल हैं।

मुझे एक दिन में कितने कीनू खाने चाहिए?

विशेषज्ञ खाने की सलाह देते हैं प्रति दिन पांच सर्विंग फल। इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए टेंजेरीन एक शानदार तरीका है। एक कीनू मोटे तौर पर एक फल परोसने के बराबर होता है।

कीनू खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

कीनू पोषक तत्वों से भरपूर खट्टे फल हैं जो आपके स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं, जो प्रतिरक्षा का समर्थन कर सकते हैं, कैंसर से लड़ने वाले गुण प्रदान कर सकते हैं, और मस्तिष्क, त्वचा और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। कीनू भी मीठे और ताज़ा होते हैं और कई व्यंजनों में इसका आनंद लिया जा सकता है।

क्या संतरे में संतरे से अधिक अम्ल होता है?

संतरे आम तौर पर एक ताज़ा तीखा स्वाद के साथ मीठे होते हैं। कुछ, नाभि किस्म की तरह, अन्य किस्मों की तुलना में अधिक मीठी होती हैं। संतरे भी अधिक अम्लीय होते हैं जिनका पीएच मान 2.4-3 होता है। दूसरी ओर कीनू संतरे से भी अधिक मीठे होते हैं, कम अम्लीय होते हैं, कम स्वाद वाले होते हैं, और अधिक स्वादिष्ट होते हैं।

अगर आप रोज कीनू खाते हैं तो क्या होता है?

प्राकृतिक खाद्य श्रृंखला के अनुसार, कीनू सुधार कर सकते हैंपाचन, रक्तचाप को नियंत्रित करें, अपने हृदय की रक्षा करें, और कैंसर, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करें।