फोलिक एसिड फोलेट का सिंथेटिक रूप है, जो प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला बी विटामिन है। फोलेट डीएनए और अन्य आनुवंशिक सामग्री बनाने में मदद करता है। यह प्रसवपूर्व स्वास्थ्य में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। फोलेट, जिसे विटामिन बी-9 भी कहा जाता है, एक बी विटामिन है जो स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में होता है।
फोलिक एसिड कब लेना चाहिए?
गर्भवती होने से पहले और 12 सप्ताह की गर्भवती होने तक हर दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड टैबलेट लेना महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड स्पाइना बिफिडा सहित न्यूरल ट्यूब दोष के रूप में जाने जाने वाले जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है।
किस विटामिन को फोलिक एसिड कहा जाता है?
फोलेट एक बी विटामिन है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। फोलेट के मानव निर्मित रूप को फोलिक एसिड कहा जाता है। फोलेट को फोलासीन और विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है।
क्या फोलिक एसिड और विटामिन बी12 एक ही चीज़ हैं?
विटामिन बी12, जिसे कोबालिन भी कहा जाता है, जानवरों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि रेड मीट, मछली, मुर्गी पालन, दूध, दही और अंडे। फोलेट (विटामिन बी9) विटामिन के प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रूप को संदर्भित करता है, जबकि फोलिक एसिडखाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में जोड़े गए पूरक को संदर्भित करता है।
फोलिक एसिड खराब क्यों है?
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अनमेटाबोलाइज़्ड फोलिक एसिड के लंबे समय तक ऊंचे स्तर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: कैंसर का बढ़ा हुआ जोखिम। अनमेटाबोलाइज़्ड फोलिक एसिड के उच्च स्तर को कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।
फोलिक एसिड का महत्व
The Importance of Folic Acid
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