वयस्कों के लिए एक सुरक्षित प्रारंभिक खुराक है 0.5 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन के बीच। वृद्ध वयस्कों को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए 0.1 मिलीग्राम से शुरू होने वाली कम खुराक मिल सकती है। डॉक्टर की सलाह के बिना बच्चों को मेलाटोनिन नहीं लेना चाहिए।
क्या हर रात 10mg मेलाटोनिन लेना बुरा है?
हर रात मेलाटोनिन की खुराक लेना सुरक्षित है, लेकिन केवल अल्पावधि के लिए। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो आपके सोने-जागने के चक्र में एक भूमिका निभाता है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। मेलाटोनिन अंधेरे के जवाब में जारी किया जाता है और प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है।
क्या 50 मिलीग्राम मेलाटोनिन ठीक है?
मेलाटोनिन आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होता है, और बहुत से लोगों को बहुत अधिक लेने पर बड़ी जटिलताओं का अनुभव नहीं होगा। फिर भी, अधिक मात्रा में अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अपनी खुराक प्रति रात 1 से 3 मिलीग्राम से अधिक न रखें।
क्या 30mg मेलाटोनिन सुरक्षित है?
मेलाटोनिन ओवरडोज के लक्षण
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मेलाटोनिन की कोई "सुरक्षित" खुराक नहीं है। आम तौर पर, एक वयस्क खुराक को 1 से 10 मिलीग्राम के बीच माना जाता है। 30 मिलीग्राम के निशान के पास की खुराक को आमतौर पर हानिकारक माना जाता है।
क्या 6mg मेलाटोनिन बहुत अधिक है?
बच्चों के लिए, AAP का कहना है कि खुराक कम (.5 और 1 मिलीग्राम के बीच) रहनी चाहिए, मेलाटोनिन के 3 से 6 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। वयस्कों के लिए अधिकतम खुराक 5 से 10. तक हैमिलीग्राम।
