2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
वयस्कों के लिए एक सुरक्षित प्रारंभिक खुराक है 0.5 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन के बीच। वृद्ध वयस्कों को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए 0.1 मिलीग्राम से शुरू होने वाली कम खुराक मिल सकती है। डॉक्टर की सलाह के बिना बच्चों को मेलाटोनिन नहीं लेना चाहिए।
क्या हर रात 10mg मेलाटोनिन लेना बुरा है?
हर रात मेलाटोनिन की खुराक लेना सुरक्षित है, लेकिन केवल अल्पावधि के लिए। मेलाटोनिन एक प्राकृतिक हार्मोन है जो आपके सोने-जागने के चक्र में एक भूमिका निभाता है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित होता है। मेलाटोनिन अंधेरे के जवाब में जारी किया जाता है और प्रकाश द्वारा दबा दिया जाता है।
क्या 50 मिलीग्राम मेलाटोनिन ठीक है?
मेलाटोनिन आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होता है, और बहुत से लोगों को बहुत अधिक लेने पर बड़ी जटिलताओं का अनुभव नहीं होगा। फिर भी, अधिक मात्रा में अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अपनी खुराक प्रति रात 1 से 3 मिलीग्राम से अधिक न रखें।
क्या 30mg मेलाटोनिन सुरक्षित है?
मेलाटोनिन ओवरडोज के लक्षण
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मेलाटोनिन की कोई "सुरक्षित" खुराक नहीं है। आम तौर पर, एक वयस्क खुराक को 1 से 10 मिलीग्राम के बीच माना जाता है। 30 मिलीग्राम के निशान के पास की खुराक को आमतौर पर हानिकारक माना जाता है।
क्या 6mg मेलाटोनिन बहुत अधिक है?
बच्चों के लिए, AAP का कहना है कि खुराक कम (.5 और 1 मिलीग्राम के बीच) रहनी चाहिए, मेलाटोनिन के 3 से 6 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। वयस्कों के लिए अधिकतम खुराक 5 से 10. तक हैमिलीग्राम।
सिफारिश की:
मुझे कितना विटामिन सी लेना चाहिए?
वयस्कों के लिए, विटामिन सी के लिए अनुशंसित दैनिक मात्रा 65 से 90 मिलीग्राम (मिलीग्राम) एक दिन है, और ऊपरी सीमा 2,000 मिलीग्राम एक दिन है। हालांकि बहुत अधिक आहार विटामिन सी हानिकारक होने की संभावना नहीं है, विटामिन सी की खुराक के मेगाडोस का कारण हो सकता है:
मुझे प्रतिदिन कितना लाइकोपीन लेना चाहिए?
लाइकोपीन के लिए वर्तमान में कोई अनुशंसित दैनिक सेवन नहीं है। हालांकि, वर्तमान अध्ययनों से, प्रति दिन 8-21 मिलीग्राम के बीच सेवन सबसे अधिक फायदेमंद प्रतीत होता है। अधिकांश लाल और गुलाबी खाद्य पदार्थों में कुछ लाइकोपीन होता है। टमाटर और टमाटर से बने खाद्य पदार्थ इस पोषक तत्व के सबसे समृद्ध स्रोत हैं। लाइकोपीन कितना अधिक है?
मुझे कितना एंड्रोग्राफ लेना चाहिए?
एंड्रोग्राफिस का उपयोग वयस्कों द्वारा अक्सर 90-600 मिलीग्राम की खुराक में 12 सप्ताह तकतक किया जाता है। यह संयोजन उत्पादों में भी उपलब्ध है। एंड्रोग्राफिस के अर्क को आमतौर पर एक निश्चित रसायन की मात्रा द्वारा मानकीकृत किया जाता है, जिसे एंड्रोग्राफोलाइड कहा जाता है, जिसमें वे होते हैं। यह आम तौर पर 2% से 50% तक होता है। क्या एंड्रोग्राफिस लीवर के लिए अच्छा है?
खमीर संक्रमण के लिए मुझे कितना एसिडोफिलस लेना चाहिए?
कुछ डॉक्टर प्रति दिन 10 से 15 अरब सीएफयू की सिफारिश कर सकते हैं। योनि संक्रमण के लिए: कुछ पूरक निर्माता योनि उपयोग के लिए प्रोबायोटिक सपोसिटरी प्रदान करते हैं। बहुत से लोग योनि में भी नियमित प्रोबायोटिक कैप्सूल डालने की सलाह देते हैं। क्या एसिडोफिलस खमीर संक्रमण को ठीक कर सकता है?
क्या मेलाटोनिन को भोजन के साथ लेना चाहिए?
टैबलेट सोने से 1 से 2 घंटे पहले लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि दवा को काम करना शुरू करने में कुछ घंटे लगते हैं। खाने के बाद मेलाटोनिन लें। क्या मेलाटोनिन को खाली पेट लेना चाहिए? खाली पेट लेने पर मेलाटोनिन सबसे अच्छा अवशोषित होता है। मेलाटोनिन लेते समय मादक पेय से बचें, क्योंकि इससे दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। मेलाटोनिन की न्यूनतम संभव खुराक का प्रयोग करें जो आपके लिए अच्छा काम करे। अच्छे परिणामों के लिए मुझे मेलाटोनिन कैसे लेना चाहिए?
