लेकिन चाहे वह व्हे पाउडर शेक से हो या पूरे खाद्य पदार्थों से, प्रोटीन का सेवन अकेले वजन बढ़ाने या कम करने से नहीं होगा। केवल एक चीज जो यह निर्धारित करती है कि आप अपने शरीर में वजन जोड़ेंगे या नहीं - मांसपेशियों या वसा के रूप में - आपके द्वारा प्रतिदिन कैलोरी का सेवन।
क्या प्रोटीन शेक से बिना वर्कआउट किए आपका वजन बढ़ता है?
चूंकि प्रोटीन में कैलोरी होती है, अत्यधिक सेवन करने से वास्तव में वजन कम करना अधिक कठिन हो सकता है - खासकर यदि आप अपने सामान्य आहार के अलावा प्रोटीन शेक पीते हैं, और आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं.
वजन घटाने के लिए मुझे प्रोटीन शेक कब पीना चाहिए?
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए प्रोटीन शेक पीने का सबसे अच्छा समय सुबह हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वसा हानि के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन से करने से आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है और इसे पूरे दिन बढ़ाया जा सकता है।
क्या प्रोटीन से वजन बढ़ता है?
वजन बढ़ना
खाया गया अतिरिक्त प्रोटीन आमतौर पर वसा के रूप में जमा होता है, जबकि अतिरिक्त अमीनो एसिड उत्सर्जित होता है। यह समय के साथ वजन बढ़ने का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की कोशिश करते समय बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं।
अगर मैं प्रोटीन लेता हूं और कसरत नहीं करता तो क्या होता है?
अत्यधिक प्रोटीन खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
यह वसा के रूप में जमा हो सकता है।"
