मूली एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होती हैं। साथ में, ये पोषक तत्व उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। मूली प्राकृतिक नाइट्रेट का भी एक अच्छा स्रोत है जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
एक दिन में कितनी मूली खानी चाहिए?
ऐसे अनगिनत कारण हैं जिनके कारण मूली हमारे आहार में शामिल करने के लिए एक भोजन का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन सबसे अधिक सराहना की जाने वाली इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने की क्षमता है। आधा मूली कप प्रतिदिन, सलाद में मिलाकर या नाश्ते के रूप में खाने के लिए, 15% के बराबर विटामिन सी की दैनिक आत्मसात की गारंटी दे सकता है।
क्या रोज मूली खाना ठीक है?
वे आम तौर पर खाने के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन अगर आपको थायरॉइड की समस्या है तो इसे ज़्यादा न करें। अत्यधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन उत्पादन में हस्तक्षेप हो सकता है। चूहों पर एक अध्ययन में पाया गया कि पुरानी मूली के सेवन से थायरॉयड ग्रंथि का वजन बढ़ जाता है और थायराइड हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
क्या मूली एक सुपरफूड है?
अक्सर, हालांकि, वे छोटे, गोल और लाल रंग के होते हैं। इस सुपरफूड का लाभ न केवल मूली की जड़ों, बल्कि फूलों, पत्तियों और बीजों के सेवन से भी प्राप्त किया जा सकता है। मूली शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ यकृत और पेट के कार्यों में सुधार करने के लिए महान हैं।
क्या ढेर सारी मूली खाना हानिकारक है?
जब मुंह से लिया जाता है: मूली है LIKELY सुरक्षित ज्यादातर लोगों के लिए जब मध्यम मात्रा में लिया जाता है। मूली का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र में जलन हो सकती है। कुछ लोगों को मूली से एलर्जी हो सकती है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।
