मूली एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर होती हैं कैल्शियम और पोटेशियम की तरह। साथ में, ये पोषक तत्व उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। मूली प्राकृतिक नाइट्रेट का भी एक अच्छा स्रोत है जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
एक दिन में कितनी मूली खानी चाहिए?
ऐसे अनगिनत कारण हैं जिनके कारण मूली हमारे आहार में शामिल करने के लिए एक भोजन का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन सबसे अधिक सराहना की जाने वाली इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने की क्षमता है। आधा मूली कप प्रतिदिन, सलाद में मिलाकर या नाश्ते के रूप में खाने के लिए, 15% के बराबर विटामिन सी की दैनिक आत्मसात की गारंटी दे सकता है।
मूली के दुष्प्रभाव क्या हैं?
मूली के दुष्प्रभाव क्या हैं? मूली आमतौर पर सेवन करने के लिए सुरक्षित होती है। हालांकि, बड़ी मात्रा में मूली पाचन तंत्र को परेशान कर सकती है और पेट फूलना और ऐंठन पैदा कर सकती है। कुछ लोग जिन्हें मूली से एलर्जी हो सकती है, उन्हें इसके सेवन के बाद पित्ती या अधिक गंभीर घटनाएं हो सकती हैं।
क्या मूली किडनी के लिए अच्छी है?
मूली कुरकुरी सब्जियां हैं जो गुर्दे के आहार में स्वस्थ जोड़ देती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पोटेशियम और फास्फोरस में बहुत कम हैं लेकिन कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में उच्च हैं।
क्या मूली लीवर खराब होने के लिए अच्छी है?
मूली के रस में ऐसे यौगिक होते हैं जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और क्षति से बचाने में मदद करते हैं। ये वही यौगिक गुर्दे को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं। यह पाचन समस्याओं से निपटने में भी मदद करता हैऔर मूत्र विकार।
