अपने लचीले बाइसेप्स को मापने के लिए:
- एक टेबल पर बैठें और अपनी बांह को टेबलटॉप पर टिकाएं।
- मुट्ठी बनाओ। …
- अपने बाइसेप्स के उच्चतम बिंदु पर और उसके चारों ओर एक नरम मापने वाले टेप के सिरे को पकड़ें ताकि दोनों सिरों को आपको अपना माप देने के लिए मिलें।
क्या आप भुजाओं को मुड़े हुए या बिना मोड़े मापते हैं?
सामान्य विचार। पोलीक्विन आपसे आग्रह करता है कि आप अपने हाथ को एक अनफ्लेक्स्ड अवस्था में नापें। मांसपेशियों के आकार पर व्यायाम और जलयोजन के अस्थायी प्रभावों के कारण, वह सुझाव देते हैं कि आप कसरत के बाद अपनी बाहों को मापने से बचें। इसके अलावा, वह अनुशंसा करते हैं कि आप हमेशा दिन के एक ही समय पर अपनी बाहों को मापें।
आप दाहिने हाथ को फ्लेक्स और अनफ्लेक्स्ड कैसे मापते हैं?
प्रक्रिया: यह परिधि माप आमतौर पर शरीर के दाईं ओर लिया जाता है। बांह को लगभग 45 डिग्री पर कोहनी के साथ, धनु (आगे) तल में एक क्षैतिज स्थिति में उठाया जाता है। विषय अधिकतम रूप से बाइसेप्स पेशी को सिकोड़ता है, और सबसे बड़ी परिधि को मापा जाता है।
हाथ की सामान्य लंबाई कितनी होती है?
आपको शायद अपनी बांह की लंबाई ऊंचाई का अनुपात लगभग एक से एक लगा होगा जबकि फीमर की ऊंचाई लगभग एक से चार थी। यह अपेक्षित है क्योंकि औसतन और एक बड़ी आयु सीमा में मानव शरीर की भुजाओं की लंबाई लगभग उसकी ऊंचाई के बराबर होती है और फीमर की हड्डी उसकी ऊंचाई की लगभग एक चौथाई होती है।
मैं अपनी बाहों को 1 मीटर में कैसे माप सकता हूं?
एक मीटर (39 इंच)ऊपर के यार्ड के समान माप है, लेकिन अपने हाथ का उपयोग उंगलियों को फैलाकर करें और उंगलियों के सिरे तक मापें। यह कॉर्ड, कपड़े या रिबन के गज और मीटर का अनुमान लगाने का एक आसान तरीका है।
