पोटेशियम का सेवन बढ़ाने से रक्तचाप को कम करके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम किया जा सकता है। बहुत कम पोटेशियम और बहुत अधिक सोडियम लेने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
क्या पोटेशियम रक्तचाप को तुरंत कम करता है?
आप जितना अधिक पोटेशियम खाते हैं, उतना ही अधिक सोडियम आप मूत्र के माध्यम से खो देते हैं। पोटेशियम भी आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों में तनाव को कम करने में मदद करता है, जो रक्तचाप को और कम करने में मदद करता है।
किस तरह का पोटेशियम रक्तचाप को कम करता है?
पोटेशियम क्लोराइड रक्तचाप को कम करता है और उच्च रक्तचाप वाले वृद्ध रोगियों में नैट्रियूरिसिस का कारण बनता है।
क्या बहुत अधिक पोटेशियम निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है?
पोटेशियम का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होना गंभीर हो सकता है। असामान्य पोटेशियम का स्तर मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी, मतली, दस्त, बार-बार पेशाब आना, निर्जलीकरण, निम्न रक्तचाप, भ्रम, चिड़चिड़ापन, पक्षाघात और हृदय की लय में बदलाव जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
क्या केले रक्तचाप को कम कर सकते हैं?
पोटेशियम शरीर पर सोडियम के प्रभाव को कम करता है। इसलिए, केला खाने से उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण रक्तचाप कम होता है। आप एक सप्ताह तक प्रतिदिन 2 केले खाने की कोशिश कर सकते हैं जिससे आपका रक्तचाप 10% कम हो सकता है।
