2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
भारी मासिक धर्म से अक्सर महिलाओं को थकान महसूस होती है, जो सामान्य है एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण, जो आपके चक्र में इस बिंदु के आसपास होता है। आपकी ऊर्जा का स्तर आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर सामान्य हो जाएगा क्योंकि आपके हार्मोन का स्तर फिर से बढ़ना शुरू हो जाएगा।
मैं अपने मासिक धर्म के दौरान थकान को कैसे रोकूँ?
थकान से लड़ने के टिप्स
- सोने के लिए स्वस्थ दिनचर्या बनाएं। यह आपके मासिक धर्म से पहले के दिनों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। …
- कम चीनी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। …
- अपने वर्कआउट को प्राथमिकता दें। …
- चाइनीज मेडिसिन ट्राई करें। …
- अपने शयनकक्ष को ठंडा रखें। …
- हाइड्रेटेड रहें। …
- विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
मैं अपने मासिक धर्म के दौरान अधिक ऊर्जा कैसे प्राप्त कर सकती हूं?
माहवारी के दौरान नींद और ऊर्जा में सुधार के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
- वर्क आउट।
- बाहर टहलने जाएं।
- स्वास्थ्यवर्धक और संतुलित आहार लें।
- छोटी झपकी लें।
- खूब पानी पिएं।
- सोने से कई घंटे पहले कैफीन से बचें।
- मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे केला, ब्राउन राइस, साबुत अनाज और नट्स का सेवन करें।
क्या आपके मासिक धर्म के दौरान कम ऊर्जा होना सामान्य है?
पीरियड थकान का अर्थ है ऊर्जा की कमी या पीरियड के कुछ समय पहले या उसके दौरान थकान का बढ़ना। यह पीएमएस का लक्षण है। कुछ लोग घरेलू उपचार जैसे व्यायाम, विश्राम,और वैकल्पिक उपचार। दूसरों को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
क्या आपको अपने मासिक धर्म में अधिक नींद की आवश्यकता है?
पीएमएस कुछ महिलाओं को सामान्य से अधिक सोने का कारण बन सकता है। उनकी अवधि के आसपास थकान और थकान, साथ ही साथ मूड में बदलाव जैसे अवसाद, बहुत अधिक नींद (हाइपरसोमनिया) का कारण बन सकता है।
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क्या थकान दूर होगी सिर दर्द?
माध्यमिक अत्यधिक सिरदर्द आम तौर पर अंतर्निहित कारण का इलाज करने के बाद दूर हो जाते हैं। प्राथमिक परिश्रम संबंधी सिरदर्द आमतौर पर पारंपरिक सिरदर्द उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, जिसमें गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) शामिल हैं। कठिन सिरदर्द कितने समय तक रह सकता है?
क्या एडालिमैटेब थकान का कारण बन सकता है?
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पीरियड्स के दौरान क्या होता है?
मासिक धर्म एक महिला का मासिक रक्तस्राव है, जिसे अक्सर आपकी "पीरियड" कहा जाता है। जब आप मासिक धर्म करते हैं, तो आपका शरीर आपके गर्भाशय (गर्भ) की परत के मासिक निर्माण को त्याग देता है। मासिक धर्म रक्त और ऊतक आपके गर्भाशय से आपके गर्भाशय ग्रीवा के छोटे से उद्घाटन के माध्यम से प्रवाहित होते हैं और आपकी योनि के माध्यम से आपके शरीर से बाहर निकलते हैं। माहवारी होने पर लड़की को कैसा महसूस होता है?
क्या पीरियड्स के दौरान आईपिल काम करेगी?
बशर्ते आप अपनी गर्भनिरोधक गोली बिल्कुल निर्धारित अनुसार लें, आप सुरक्षित रूप से किसी भी बिंदु पर असुरक्षित यौन संबंध बना सकते हैं, जिसमें आपका रक्तस्राव भी शामिल है। आपका रक्तस्राव सामान्य अवधि के समान नहीं है, बल्कि इसका अनुकरण है। चूंकि संयुक्त गोली पहली बार में ओव्यूलेशन होना बंद कर देती है, इसलिए निषेचन के लिए कोई अंडा मौजूद नहीं होता है। क्या पीरियड्स के दौरान इमरजेंसी गोलियां काम करती हैं?
क्या पीरियड्स के दौरान इम्युनिटी कम हो जाती है?
आपके चक्र के ल्यूटियल चरण के दौरान (ओव्यूलेशन के बाद), प्रतिरक्षा प्रणाली दब जाती है और किसी भी आक्रामक बीमारी पर प्रतिक्रिया करने की संभावना बहुत कम होती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते स्तर के साथ-साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव के कारण है। क्या पीरियड्स से इम्युनिटी कम होती है?
