कैसे वीकेंड चीट डेज आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। वे आपके पेट के बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। शराब, चीनी, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आंत के लिए एक पंच हैं, और एक सप्ताहांत नुकसान करने के लिए पर्याप्त है। एक पशु अध्ययन से पता चला है कि एक दो दिन तक जंक फूड खाना उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि हर समय जंक फूड खाना।
क्या 2 दिन ज्यादा खाने से मेरी डाइट खराब हो जाएगी?
यहां तक कि अगर आप बड़े पैमाने पर खाने का प्रबंधन करते हैं, तो भी आपके कैलोरी की कमी के अन्य दिन आपको सफलता की ओर ले जाएंगे। सफल दिन अभी भी लंबे समय में कैलोरी की कमी को पूरा करेंगे, या कम से कम आपको उसी स्तर पर रखेंगे यदि आप अपना वजन बनाए रखने में अधिक हैं।
क्या एक धोखा दिन मेरी तरक्की को बर्बाद कर देगा?
क्या एक धोखा खाना मेरी तरक्की को बर्बाद कर देगा? आइए सादा और सरल शुरुआत करें, एक धोखा भोजन आपकी प्रगति को बर्बाद नहीं करेगा, यह मानते हुए कि आपके आहार और कसरत योजना के साथ बाकी सब सही है। … आपके चीट मील का लक्ष्य अधिक से अधिक कैलोरी निगलना नहीं होना चाहिए, बल्कि एक ऐसे स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना चाहिए जिसे आप हर दिन नहीं खा सकते हैं।
क्या मैं सप्ताहांत में धोखा खा सकता हूं और फिर भी वजन कम कर सकता हूं?
हां। वास्तव में, प्रत्येक सप्ताह नियमित रूप से निर्धारित चीट डे होना वास्तव में वजन घटाने के लिए अच्छा हो सकता है, बिंगिंग को रोककर, भूख कम करना, परहेज़ से मानसिक ब्रेक प्रदान करना, और चयापचय को बढ़ावा देना-अगर यह स्वस्थ तरीके से किया जाता है। … वास्तव में, अधिकांश लोग अपने आहार के पहले कुछ हफ्तों के लिए न तो चाहते हैं और न ही महसूस करते हैं।
3 दिन होगाद्वि घातुमान खाने से मेरा आहार बर्बाद हो जाता है?
अत्यधिक भोजन करने के बाद, एक व्यक्ति जो सबसे अच्छी चीज कर सकता है, वह है सकारात्मक रहना और स्वस्थ आदतों की ओर लौटना। यह याद रखना उपयोगी हो सकता है कि, जिस तरह एक दिन डाइटिंग करने से व्यक्ति का वजन कम नहीं होता है, उसी तरह अत्यधिक भोजन करने से वजन नहीं बढ़ेगा।
