हालांकि, सिर्फ इसलिए कि ये बार कम कार्ब आहार योजना में फिट होते हैं, वे जरूरी नहीं कि एक स्वस्थ भोजन या नाश्ता हो। एटकिंस स्नैक और मील रिप्लेसमेंट बार कई तरह के फ्लेवर में आते हैं। वे कार्ब्स में कम, फिर भी फाइबर, प्रोटीन, और वसा, साथ ही कुछ विटामिन और खनिजों में उच्च हैं।
क्या एटकिंस शेक एक अच्छा भोजन प्रतिस्थापन है?
मीठे और मलाईदार एटकिन्स शेक एक संपूर्ण भोजन या नाश्ते के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, और आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ बनाते हैं जो आपको पूरे दिन संतुष्ट रखते हैं।
क्या वजन घटाने के लिए एटकिंस शेक अच्छे हैं?
लंबी अवधि में, हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि कम कार्ब आहार जैसे एटकिन्स डाइट वजन घटाने के लिए मानक वजन घटाने वाले आहारों की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं हैं और वह सबसे अधिक लोग आहार योजना की परवाह किए बिना अपना वजन कम कर लेते हैं।
कितनी बार आपको एटकिंस शेक पीना चाहिए?
अधिकांश एटकिंस बार और सभी शेक इंडक्शन में ठीक हैं। हालांकि, वर्तमान फॉर्मूलेशन में न तो भोजन प्रतिस्थापन हैं। उन्हें नाश्ते के रूप में या भोजन के हिस्से के रूप में लें। आप दिन में एक या दो बारखा सकते हैं, लेकिन इससे अधिक नहीं खा सकते हैं या सब्जियों के बदले इनका उपयोग कर सकते हैं।
आप एक दिन में कितने एटकिन्स शेक पी सकते हैं?
चीनी मुक्त जिलेटिन डेसर्ट और दो अटकिन्स शेक तक या इंडक्शन के लिए कोडित बार की अनुमति है। प्रत्येक दिन, स्वीकृत पेय पदार्थों के कम से कम आठ 8-औंस भाग पिएं: पानी, क्लब सोडा, जड़ी बूटी चाय, या मॉडरेशन-कैफीनयुक्त या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और चाय।
