पौष्टिक महत्व यदि आप अपने आहार में वसा कम करना चाहते हैं, तो नॉनफैट दही कम वसा वाले दही से बेहतर विकल्प है। हालांकि, नॉनफैट योगर्ट में लो-फैट और प्लेन योगर्ट की तुलना में कम कैल्शियम और प्रोटीन भी हो सकता है। स्वाद के लिए जोड़े गए फलों और सिरप के कारण कुछ योगर्ट अधिक कैलोरी युक्त होते हैं।
क्या कम वसा वाला या बिना वसा वाला दही बेहतर है?
हालाँकि, हाल के शोध से संकेत मिलता है कि पूर्ण वसा वाली डेयरी वास्तव में स्वस्थ हो सकती है इसकी प्रतिष्ठा से पता चलता है, और जो लोग पूर्ण वसा वाले डेयरी खाते हैं, उनके विकसित होने की अधिक संभावना नहीं है कम वसा वाले डेयरी का सेवन करने वालों की तुलना में हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह। उनका वजन बढ़ने की संभावना भी कम हो सकती है।
क्या नॉनफैट दही स्वस्थ है?
कम वसा या नॉनफैट जमे हुए दही आइसक्रीम की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है क्योंकि यह वसा में बहुत कम है। हालाँकि, इसमें आइसक्रीम जितनी ही चीनी होती है, यदि अधिक नहीं। 100 ग्राम (3.5 औंस) नॉनफैट जमे हुए दही में 24 ग्राम चीनी होती है, जबकि आइसक्रीम की मात्रा में 21 ग्राम (28, 29) होता है।
दही का स्वास्थ्यप्रद प्रकार कौन सा है?
कुल मिलाकर स्वास्थ्यप्रद योगर्ट है सेंट हेलेन्स फार्म लो फैट बकरी का दूध दही। हमारे द्वारा मूल्यांकन किए गए सभी योगर्ट्स में सबसे कम चीनी सामग्री होने के साथ-साथ इसकी दूसरी सबसे कम कैलोरी काउंट (केवल 2 कैलोरी) भी है। यह वसा और संतृप्त वसा में भी अच्छा स्कोर करता है क्योंकि इसमें केवल ट्रेस मात्रा होती है।
वसा रहित दही क्यों नहीं खाना चाहिए?
आप लो-फैट या नॉनफैट दही के लिए पहुँच सकते हैं, यह सोचकर कि यह स्वस्थ है, लेकिन इसे वास्तव में चीनी के साथ पैक किया जा सकता है। यहां तक कि अगर आप थोड़ा शहद की तरह कुछ जोड़ने का फैसला करते हैं, तो आप बहुत कम वसा वाले दही में पाए जाने वाले अतिरिक्त शर्करा की तुलना में बहुत कम हलचल करेंगे। …
