स्किम दूध, (जिसे वसा रहित या बिना वसा वाला दूध भी कहा जाता है) इसमें बिल्कुल भी वसा नहीं होता। यह प्रसंस्करण कैलोरी को कम करता है और दूध के स्वाद को थोड़ा बदल देता है।
क्या बिना वसा वाला दूध मलाई रहित दूध के समान होता है?
हां, नॉनफैट दूध (जिसे स्किम दूध और वसा रहित दूध भी कहा जाता है) पूरे दूध के समान विटामिन और खनिज प्रदान करता है - बिना वसा वाला। क्योंकि पूरे दूध के वसा वाले हिस्से में कैल्शियम नहीं होता है, आप बिना कैल्शियम खोए वसा कम कर सकते हैं।
सबसे अच्छा नॉनफैट दूध कौन सा है?
पौधे आधारित विकल्प जैसे काजू, बादाम, भांग, सन, सोया, नारियल और मैकाडामिया दूध वजन घटाने के लिए दूध के सबसे अच्छे विकल्प प्रतीत होते हैं। न केवल वे डेयरी और लैक्टोज मुक्त हैं, बल्कि वे कैलोरी में कम हैं और उनमें कोई संतृप्त वसा नहीं है।
वसा रहित दूध क्या माना जाता है?
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन की रिपोर्ट है कि नॉनफैट दूध को वसा रहित या स्किम के रूप में लेबल किया जा सकता है यदि दूध में प्रति सर्विंग में 0.5 ग्राम से कम वसा होता है, जो कि 1 है कप, और इसमें वसा युक्त कोई अतिरिक्त सामग्री नहीं है।
पीने के लिए स्वास्थ्यप्रद दूध कौन सा है?
दूध के 7 स्वास्थ्यप्रद विकल्प
- गांजे का दूध। गांजा दूध जमीन, भिगोए हुए भांग के बीजों से बनाया जाता है, जिसमें कैनबिस सैटिवा पौधे का मनो-सक्रिय घटक नहीं होता है। …
- जई का दूध। …
- बादाम का दूध। …
- नारियल का दूध। …
- गाय का दूध। …
- ए2 दूध। …
- सोया दूध।
