वे मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करते हैं और आपको हाइड्रेटेड रखते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स आपके पीएच स्तर (अम्लता और क्षारीयता का माप) को संतुलित करने में भी मदद करते हैं। क्रिस्टीना फासुलो: और वे तंत्रिका-तंत्र के कार्य को नियंत्रित करते हैं।
क्या हर रोज इलेक्ट्रोलाइट्स पीना ठीक है?
यदि आपका इलेक्ट्रोलाइट स्तर बहुत अधिक या बहुत कम हो जाता है, तो गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं। पसीने और अन्य अपशिष्ट उत्पादों के माध्यम से दैनिक इलेक्ट्रोलाइट और तरल पदार्थ का नुकसान स्वाभाविक रूप से होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि नियमित रूप से उन्हें खनिज युक्त आहार के साथ भर दें।
कम इलेक्ट्रोलाइट्स के लक्षण क्या हैं?
इलेक्ट्रोलाइट विकारों के लक्षण
- अनियमित दिल की धड़कन।
- तेज हृदय गति।
- थकान।
- सुस्ती।
- ऐंठन या दौरे।
- मतली।
- उल्टी।
- दस्त या कब्ज।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता है?
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण
जब आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बहुत अधिक या बहुत कम हो, तो आप विकसित कर सकते हैं: चक्कर आना । ऐंठन । अनियमित दिल की धड़कन.
इलेक्ट्रोलाइट्स का मुख्य कार्य क्या है?
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं; वे कोशिकाओं में आसमाटिक दबाव को नियंत्रित करते हैं और मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि इलेक्ट्रोलाइट का स्तर बहुत कम या बहुत अधिक है, तो कोशिका और अंग कार्य कम हो जाएंगे, जिससे जीवन को खतरा हो सकता हैशर्तें।
