2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
निम्न त्वरित उपचार कुछ घंटों में मल त्याग करने में मदद कर सकते हैं।
- फाइबर सप्लीमेंट लें। …
- उच्च फाइबर वाले भोजन का सेवन करें। …
- एक गिलास पानी पिएं। …
- एक रेचक उत्तेजक लें। …
- ऑस्मोटिक लें। …
- एक स्नेहक रेचक का प्रयास करें। …
- स्टूल सॉफ्टनर का इस्तेमाल करें। …
- एनिमा ट्राई करें।
कौन से खाद्य पदार्थ आपको तुरंत पेशाब कर देंगे?
15 स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको शौच में मदद करते हैं
- सेब। सेब फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें एक छोटा सेब (5.3 औंस या 149 ग्राम) 3.6 ग्राम फाइबर (2) प्रदान करता है। …
- प्रून्स। Prunes अक्सर एक प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है - और अच्छे कारण के लिए। …
- कीवी। …
- अलसी के बीज। …
- नाशपाती। …
- बीन्स। …
- रूबर्ब। …
- आर्टिचोक।
कब्ज होने पर आप मल को बाहर कैसे निकालते हैं?
धक्का: अपना मुंह थोड़ा खुला रखते हुए और सामान्य रूप से सांस लेते हुए, अपनी कमर और पेट के निचले हिस्से (पेट) में धकेलें। आपको अपने पेट के उभार को और भी अधिक महसूस करना चाहिए, यह मल (पू) को मलाशय (आंत्र के निचले सिरे) से गुदा नहर (पीछे के मार्ग) में धकेलता है।
क्या पीना चाहिए जिससे आपको तुरंत पेशाब आ जाए?
रस और खुराक
- प्रून जूस। कब्ज को दूर करने के लिए सबसे लोकप्रिय जूस प्रून जूस है। …
- सेब का रस। सेब का रस आपको बहुत ही सौम्य रेचक प्रभाव प्रदान कर सकता है। …
- नाशपाती का रस। एक और बढ़िया विकल्प नाशपाती का रस है, जिसमें सेब के रस से चार गुना अधिक सोर्बिटोल होता है।
कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका क्या है?
कब्ज दूर करने के लिए आप अन्य चीजें कर सकते हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करें। आपके शरीर को हिलाने से आपकी आंतें भी चलती रहेंगी।
- अपने शौचालय की मुद्रा को समायोजित करें। यदि आप स्क्वाट करते हैं, अपने पैर उठाते हैं, या पीछे झुकते हैं, तो मल त्याग करना आसान हो सकता है।
- अपने मेड की जाँच करें। …
- बायोफीडबैक। …
- मालिश। …
- एनिमा। …
- सपोजिटरी। …
- प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स।
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