2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अधिकांश लोगों को फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों से बहुत अधिक प्राकृतिक शर्करा के सेवन के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। संपूर्ण खाद्य पदार्थों में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं और साधारण कार्बोहाइड्रेट के विपरीत आपको भर देते हैं।
कैलोरी कितनी जल्दी वसा में बदल जाती है?
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी में 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि आपके भोजन में वसा आपकी कमर पर चार घंटे से भी कम समय में समाप्त हो जाता है। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन थोड़ा अधिक समय लेते हैं, क्योंकि उन्हें पहले लीवर में वसा में बदलने की आवश्यकता होती है और 1 ग्राम वसा बनाने के लिए नौ कैलोरी प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है।
क्या बिना जली हुई कैलोरी वसा में बदल जाती है?
एक भोजन में जितनी अधिक कैलोरी होती है, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपके शरीर को प्रदान कर सकती है। जब आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी खाते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी को बॉडी फैट के रूप में स्टोर कर लेता है। यहां तक कि वसा रहित भोजन में भी बहुत अधिक कैलोरी हो सकती है। अतिरिक्त कैलोरी किसी भी रूप में शरीर में वसा के रूप में जमा हो सकती है।
बिना जली हुई चर्बी क्या होती है?
वसा का क्या होता है? सबसे पहले, यह रक्त प्रवाह में जाता है और यकृत में जाता है। यकृत कुछ वसा को जलाता है, कुछ को अन्य पदार्थों में परिवर्तित करता है (एक कोलेस्ट्रॉल है) और शेष वसा कोशिकाओं को भेजता है, जहां वे जरूरत पड़ने तक प्रतीक्षा करते हैं।
आप सबसे पहले वसा कहाँ कम करते हैं?
ज्यादातर, वजन कम करना एक आंतरिक प्रक्रिया है। आप पहले हार्ड फैट खो देंगे जो आपके अंगों जैसे लीवर, किडनी को घेरे हुए है और फिर आप जैसे सॉफ्ट फैट कम करना शुरू कर देंगेकमर और जांघ की चर्बी। अंगों के आसपास से चर्बी कम होने से आप दुबले और मजबूत बनते हैं।
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