अंगूर आपके लिए अच्छे हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें फाइबर भी होता है और यह कम कैलोरी वाला भोजन है।
एक दिन में कितने अंगूर खाने चाहिए?
दैनिक आधार पर एक कटोरी अंगूर जिसमें तीस से चालीस अंगूर होते हैं स्वीकार्य है लेकिन इससे अधिक कुछ भी कुछ अपरिहार्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अंगूर प्राकृतिक चीनी में उच्च होते हैं और उच्च चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से मल ढीला हो सकता है।
अगर आप रोज अंगूर खाते हैं तो क्या होता है?
अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट जैसे रेस्वेराट्रोल, सूजन को कम करते हैं और कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से बचाने में मदद कर सकते हैं। अंगूर को अपने आहार में शामिल करना आसान है, चाहे वह ताजा हो, जमे हुए, रस या शराब के रूप में।
क्या अंगूर वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?
अंगूर में resveratrol नामक एक रासायनिक यौगिक होता है। अध्ययनों से पता चला है कि रेस्वेराट्रोल आपके शरीर को फैटी एसिड के चयापचय में मदद कर सकता है, आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है, और आपके समग्र चयापचय में सुधार कर सकता है, ये सभी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
कौन से रंग के अंगूर स्वास्थ्यप्रद हैं?
काले अंगूर के स्वास्थ्य लाभों का व्यापक अध्ययन किया गया है। इनमें मौजूद रसायन आपको स्वस्थ बाल और त्वचा दे सकते हैं, आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और यहां तक कि कैंसर से आपकी कोशिकाओं की रक्षा भी कर सकते हैं। काले अंगूर की कुछ किस्मों में हरे या लाल अंगूर की तुलना में बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
