रस्सी कूदना आपके समन्वय को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। रस्सी कूदना एक चक्रीय गतिविधि है, जिसका अर्थ है कि आप इसे एक स्थिर, नियमित ताल के लिए करते हैं। रस्सी कूदने की स्थिर ताल और लय आपकी आंखों, पैरों और हाथों के बीच समन्वय को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
क्या रस्सी कूदने से संतुलन में सुधार होता है?
युवा फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के एक अध्ययन में पाया गया कि उन बच्चों की तुलना में जो केवल अपने फ़ुटबॉल अभ्यास का अभ्यास करते हैं, जिन लोगों ने जम्प-रोप रूटीन को शामिल किया, उन्होंने अपने संतुलन में बेहतर सुधार किया और मोटर समन्वय। हैरानी की बात है कि रस्सी कूदना भी आपके ऊपरी शरीर को सक्रिय और तराशने का एक अच्छा तरीका है।
रस्सी कूदने से किस कौशल में सुधार होता है?
हर कोई जानता है कि रस्सी कूदने के लिए धीरज, समन्वय और कौशल की आवश्यकता होती है। क्योंकि यह शारीरिक रूप से बहुत अधिक मांग वाला है, रस्सी कूदने से त्वरितता, चपलता और समग्र पुष्टता का विकास करने में मदद मिल सकती है।
क्या कूदने के लिए समन्वय की आवश्यकता होती है?
एक बोनस के रूप में, जबकि कई प्रशिक्षण उपकरण या तो ऊपरी या निचले शरीर का पक्ष लेते हैं, जंप रस्सियों के लिए संपूर्ण शरीर समन्वय की आवश्यकता होती है। ट्रैक और फील्ड खेल में बाधा दौड़, लय और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण घटक हैं क्योंकि बाधा दौड़ दौड़ने और छलांग लगाने के बीच बारी-बारी से अपनी गति बनाए रखते हैं।
क्या रस्सी कूदने से चपलता और समन्वय में सुधार हो सकता है?
जंपिंग रस्सी आपकी ताकत और चपलता में सुधार के लिए एक महान उपकरण है क्योंकि इसमें बहुत सारे प्रशिक्षण तत्व शामिल हैं: कंडीशनिंग, समय, हाथ-आँख-पैर का समन्वय, और एक ही समय में इन तत्वों तक पहुँचने के लिए मानसिक ध्यान।
