व्यवहार को नियंत्रित करने के कई अंतर्निहित चालक हैं। सबसे आम हैं चिंता विकार और व्यक्तित्व विकार। चिंता विकार वाले लोग शांति महसूस करने के लिए अपने आस-पास की हर चीज को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। हो सकता है कि वे किसी और पर भरोसा न करें कि वे चीजों को उस तरह से संभालेंगे जैसे वे करेंगे।
मैं इतना नियंत्रित होना कैसे बंद करूँ?
नियंत्रित होने से कैसे रोकें
- डर को चुनौती दें। चूंकि नियंत्रण व्यवहार भय से प्रेरित होते हैं, इसलिए हमें वास्तव में यह समझने की आवश्यकता है कि हम किससे डरते हैं और यह निर्धारित करें कि क्या यह यथार्थवादी है:
- स्वीकृति का अभ्यास करें। …
- लचीले होने का अभ्यास करें। …
- मंत्र आजमाएं।
एक नियंत्रित व्यक्तित्व क्या है?
कोई व्यक्ति जो "नियंत्रित" कर रहा है परिस्थितियों को इस हद तक नियंत्रित करने की कोशिश करता है जो अस्वस्थ है या अन्य लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। एक व्यक्ति खुद को प्रभारी बनाकर और खुद सब कुछ करके स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकता है।
नियंत्रण के मुद्दों का क्या कारण है?
क्या नियंत्रण के मुद्दों का कारण बन सकता है? नियंत्रण आमतौर पर नियंत्रण खोने के डर की प्रतिक्रिया है। जो लोग नियंत्रण में रहने की आवश्यकता के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर दूसरों की दया पर निर्भर होने से डरते हैं, और यह डर उन दर्दनाक घटनाओं से उत्पन्न हो सकता है जो उन्हें असहाय और असुरक्षित महसूस कराती हैं।
मैं कंट्रोल फ्रीक बनना कैसे बंद करूँ?
घर पर, सारा बोझ खुद उठाने के बजाय अक्सर मदद मांगना शुरू करें। एक टू-डू लिस्ट बनाएं ताकि आप कर सकेंअधिक प्रभावी ढंग से प्राथमिकता दें। लोगों या जिम्मेदारियों को नहीं कहना शुरू करें। जब आप उस चीज़ को छोड़ देते हैं जो काम नहीं कर रही है, तो आप आसानी से और कम कठिनाई से भरे जीवन के लिए जगह बनाते हैं।
